グルコサミンの長所と短所

グルコサミンは、軟骨を構築するために人体で製造されたアミノ酸糖です。グルコサミンは、関節炎の予防と関節の健康の改善に使用されます。

1. 長所

   • グルコサミンは、痛みを覆うのではなく、痛みの原因にまっすぐに行くため、関節痛の減少と軟骨の構築において体に利益をもたらします。グルコサミンのもう1つの利点は、タンパク質の産生を刺激し、軟骨と結合組織の修復に役立つことです。研究により、グルコサミンを服用した後、多くの人が変形性関節症の進行の減少に気づいていることが示されています。

   短所

   • グルコサミンは有益ですが、欠点もあります。貝に対してアレルギーがある人は、自然に発生する貝から製造されており、アレルゲンの一部がサプリメントに存在するため、グルコサミンを服用してはいけません。また、グルコサミンのもう1つの欠点は、それを持っている人の糖尿病の重症度を高める可能性があることです。他の薬やサプリメントと同様に、グルコサミンは厳しい副作用を引き起こす可能性があります。副作用には、吐き気、下痢、胸焼け、眠気、皮膚発疹、頭痛が含まれる場合があります。

   毎日の投与量

   • Mayoclinic.comによると、30〜90日間、500 mgの硫酸グルコサミン硫酸グルコサミンが1日に3回推奨されます。毎日1,500 mgの投与も使用されています。 18歳未満の子供と一緒に使用するためにグルコサミンを推奨するのに十分な研究はありませんでした。MSMまたはメチルスルホニルメタンは、グルコサミンでパッケージ化されることがあり、いくつかの研究はそれと自己の間に可能な関係を示しています。