関節リウマチのストレス治療

ストレスは、無視すべきではない関節リウマチ（RA）の成分です。身体的および感情的なストレスの両方が、この痛みを伴う不自由な病気に関与し、硬直、腫れ、痛み、関節機能の喪失を引き起こします。補完的な医学またはCAM療法は、RAの従来の治療と相まって、患者にストレスによりよく対処し、可能な限り排除する方法を教えるために努力することができます。

1. 物理的ストレス

   • 身体的ストレスを緩和することが不可欠であり、いくつかの方法を達成できます。関節のストレスを和らげるスプリントなどのデバイスを使用します。必要なときに休む。そして、あなたの関節炎の体をより良く対応するためにライフスタイルの変更を加えてください。 理学療法と修正された形態の運動は、精神的なストレスだけでなく、身体的、および精神的なストレスを緩和するのにも役立ちます。一部のRA患者は、ストレスや痛みを和らげるために鍼治療を受けます。

   マインドフルネスストレス軽減

   • 自然の補完代替医療センターによると、マインドフルネスに基づくストレス軽減と呼ばれる瞑想は、RA患者に良い心理的結果をもたらすことが証明されています。瞑想はストレスの症状を和らげることはありませんが、物理的状態のために落ち込んでいる患者が落胆に対処するのに役立ちます。コネチカット州のリウマチ学者であるリチャード・ローズフ博士は、感情的なストレスが関節リウマチの悪化の要因になる可能性があると指摘しています。

   ストレスの影響

   • ストレスは、痛みを引き起こす関節の炎症を引き起こす可能性があります。ストレスを受けている場合、サイトカインと呼ばれる分子を放出し、炎症と痛みを引き起こします。あなたのストレッサーが何であるか、そしてあなたがそれらを排除するか、それらにもっとうまく対処できるかを決定するために、あらゆる努力をする必要があります。ストレスはうつ病を引き起こす可能性があります。その結果、抗うつ薬はしばしばRA患者に処方されます。抗うつ薬は、時には痛みや戦闘のうつ病を和らげることがあります。

   二次的なうつ病またはストレス

   • 二次的なうつ病またはストレスは、制御されておらず、適切に治療されていない病気に伴います、とローズフ博士は説明します。 RAの新しいより良い治療は、症状の一部を制御し、うつ病とストレスを軽減するのに役立つ病気の進行を止めるのに役立ちます。

   演習

   • 運動は肉体的および感情的にあなたに利益をもたらし、ヨガの練習はあなたの柔軟性を伸ばして維持する方法を教えてくれます。

   喫煙を止める

   • 喫煙する場合は、停止してください。喫煙者はRAを開発する可能性が高くなります。すでに病気にかかっている場合、喫煙はそれを悪化させます。