食品のプリン含有量

痛風は、尿酸が関節に結晶を形成すると顕著な関節炎の一種です。メイヨークリニックによると、体は、プリンが多い食品を分解しようとすると、余分な尿酸を生成します。

1. 識別

   • プリンは、体内で自然に発生する有機化合物です。化合物が豊富な特定の食品を食べると、人々はプリンも摂取します。

   専門家の洞察

   • Goutpal.comによると、医師は100グラムあたり400mg以上のプリンを含む食品に留まり、100mg以上のプリンを持っているものに注意することをお勧めします。

   警告

   • 最も多くのプリンを含む食品には、醸造者酵母（1810mg）、肝臓（250〜550mg）などの内臓からの肉、キノコ（488mg）、イワシのような油性魚（480mg）が含まれます。

   予防/解決策

   • 痛風攻撃に苦しんでいる間、食べるのに最適な食べ物には果物や野菜が含まれます。これらのベストには、キュウリ（7.3mg）、トマト（11mg）、ナシ（12mg）、レタス（13mg）が含まれます。タンパク質の場合、人々はヨーグルトやチーズ（10mg未満）とほとんどのナッツ（25mg未満）などの低脂肪乳製品を食べる必要があります。

   考慮事項

   • ほとんどの無駄のない赤い肉とソーセージは境界線上で考慮されており、適度にのみ食べる必要があります。メイヨークリニックによると、アルコールも避けるべきです。