関節炎フレアを止める方法

関節炎のフレアアップは、天候の変化、ストレス、過度に活動的であることなど、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。フレアアップまたはフレアと呼ばれるこれらの期間の増加した疾患活動性を回避するには、特定の予防策を講じる必要があります。間違った食べ物を食べることもこの状態に貢献する可能性があります。

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必要なもの

• 人間工学的に正しいツール

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手順

1. • 1

     Health.msn.comにアドバイスする、関節ストレスを最小限に抑えるツールを使用します。人間工学的に正しいツールを購入するか、あなたが持っているツールを変更して、それらがあなたの関節炎を抱きやすく、悪化させないようにします。

   • 2

     あなたの食事を変えてください。 Herbalcupboard.comによると、関節炎のフレアを促進する可能性のある食品には、ジャガイモ、トマト、ピーマン（すべての色）、ナイトシェードまたはソラナ科のファミリーにあるナスが含まれます。これらの食品が関節炎を悪化させると伝えられる理由は、これらの食品の色の変化を促進する化学物質であるソラニンが含まれているためです。ソラニンは、神経の衝動を阻害する苦くて有毒なアルカロイドであるため、関節炎を悪化させる可能性があります。しかし、栄養士の栄養士のジョアン・ラーセンはソラニン理論に反対し、ソラニンと関節炎のフレアの関係をサポートするのに適切な医学研究はないと述べ、これらの食品を排除することに対して国立無料および代替医薬品センターは警告していると付け加えた。

   • 3

     どの食品がコリンエステラーゼの蓄積を減らす可能性があるかを慎重に研究してください。 Norman F. Childers、Ph.Dは1993年に研究を行いましたが、その結果は、ナイトシェード食品を食べるとコリンエステラーゼが多すぎることが示され、ステロイドやグリコアルカロイドが阻害され、痛み、剛性、筋肉の痙攣、炎症を引き起こす可能性があります。体が生成するコリンエステラーゼが少ないほど、体が敏gileしなくなり、関節の剛性と劣化が悪化する可能性があります。 Childers博士は、ナイトシェード食品が主に関節リウマチ（RA）に影響することを発見しました。

   • 4

     特定の食品が関節炎のフレアアップを引き起こしているかどうかを把握してください。あなたの食事から食物を一つずつ排除し始めます。犯人である可能性のある食品には、いくつかの野菜油や飽和動物脂肪が含まれ、組織や関節の炎症につながる可能性があります。ヒマワリ、トウモロコシ、サフラワー油などの野菜油は、炎症や痛みを引き起こすロイコトリエンとプロスタグランジンのユニットを形成するアラキドン酸を分解します。 all4naturalhealth.comは、豚肉、コーヒー、牛肉、小麦、トウモロコシ、卵、ピーナッツがフレアに関連していると報告しています。 MSG、硝酸塩、塩も関節炎の状態を追い払う可能性があります。

   • 5

     運動をやめないでくださいが、やり過ぎないでください。極端なワークアウトは、関節炎のフレアを引き起こす可能性があります。十分な休息をとるようにしてください。ストレスを感じている場合は、落ち着き、再編成し、息抜きをする努力をしてください。ストレスはあなたにとって良くありませんし、特にあなたが関節炎と闘っている場合はそうではありません。