背中の突出した椎間板からくる痛みを和らげる方法
背中の痛みはあらゆる年齢層の人が経験する一般的な症状です。原因はさまざまですが、椎間板ヘルニア（突出した椎間板）は、椎間板の組織が脊柱内の神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こします。症状が慢性化した場合に手術が必要になることもありますが、侵襲性が高く回復に時間がかかるため、最後の手段とすべきです。まずは非外科的な治療法を試し、最適な方法を見つけましょう。
対処手順
医師と相談し、どのような身体活動が安全にできるか確認します。数日間の安静が必要ですが、休養期間は医師の指示に従ってください。
背中に氷を当てて炎症を抑えます。腫れが軽減すると神経への圧迫が減り、痛みが和らぎます。
医師の指示に従い、筋弛緩剤や抗炎症薬を服用します。これにより痛みが軽減し、回復が促進されます。
鍼灸師の診療を受けます。効果は個人差がありますが、適切に訓練された鍼灸師であればリスクは低く、滅菌された使い捨ての針を使用することが推奨されます。
医師が許可すればマッサージ療法を試みます。マッサージは突出した椎間板周辺の筋肉をほぐし、痛みを軽減する助けになります。