荷物カートを引くことから腰痛を避ける方法

荷物カートは非常に重い場合があり、特に既に背中の問題に苦しんでいる場合は、空港や駐車場の向こう側に引っ張ることも背中に激しくなります。職務が荷物カートを引く必要がある場合は、腰痛を避ける方法を知る必要があります。ただし、家族の休暇中にホテルを通して荷物カートを引っ張るだけであっても、自分を守る方法を知る必要があります。

手順

1. • 1

     適切なサイズのハンドルの高さの荷物カートを選択してください。理想的なハンドルの高さは、肘と腰の間にあります。これにより、荷物カートを動かしながら曲がらないようにすることができなくなります。これにより、腰に大きな負担がかかります。

   • 2

     使用する荷物カートには、間違った方向に貼り付けたり回転したりしない手入れの行き届いたホイールがあることを確認してください。ホイールに欠陥がある場合、これによりカートの移動がより困難になり、その結果、動きにより多くの努力が必要になります。この動きの欠如を補うために背中を使用することは一般的であり、重傷を引き起こす可能性があります。

   • 3

     荷物カートを引く前に、荷物カートを移動する予定のエリアを確認してください。不均一な表面や破片は、カートのシフトを引き起こす可能性があります。

   • 4

     複数の旅行をしてください。荷物カートの負荷が重いほど、背中が負傷する可能性が高くなります。重いカートは、背中の筋肉に非常に丈夫です。さらに、アイテムは完全にロードされたカートから落下する場合があります。落下アイテムをキャッチしてキャッチしてすぐに動くと、背中をぎこちなく動かすことができ、怪我を引き起こす可能性があります。