坐骨神経痛を和らげる方法熱と寒さで腰痛

坐骨神経痛のための腰痛治療には、熱と寒さの適用が含まれます。腰痛の緩和のための最も効果的な坐骨神経痛治療オプションの1つは、患部に熱と寒さを交互にすることです。坐骨神経痛の自然な治療として熱と寒さの使用方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1 <図>

     坐骨神経痛の腰痛を和らげるために、患部に20〜30分間熱を塗ります。これは、中程度の高さに設定されたホットコンプレスまたは加熱パッドを使用して行うことができます。熱は血管を拡張することで背中の痛みを和らげ、筋肉を緩和します。拡張された血管は、患部により多くの酸素を供給するのに役立ちます。これにより、筋肉の痙攣が減少し、背中の痛みを和らげるのに役立ちます。

   • 2 <図>

     一度に20〜30分以上腰に熱を塗らないように注意してください。腰部への一定の熱の長期塗布は、腹部の臓器に悪影響を与える可能性があります。

   • 3 <図>

     コールドコンプレスまたはアイスパックを使用して、坐骨神経痛の影響を受けた地域への風邪の適用を使用します。これは、炎症を軽減することにより坐骨神経痛を軽減します。低温は血管のサイズを減らし、その結果、その地域への血流が減少します。店で買ったアイスパックまたはコールドコンプレスがある場合、またはこの坐骨神経痛処理に利用できない場合は、タオルに氷または冷凍エンドウ豆の袋をタオルに包み、患部に適用してください。

   • 4

     熱と寒さの適用を交互にします。これは、痛みを和らげる最も効果的な方法の1つです。 20〜30分間熱を塗ってから20〜30分間寒い。