背中の怪我から引っ張られた筋肉を伝える方法

より深刻な背中の怪我から引っ張られた筋肉を伝えるのに苦労するかもしれません - 特にどちらもかなりの量の痛みを伴うので。引っ張られた筋肉は、通常、筋肉のけいれん、剛性、強さを引き起こします。一方、背中の怪我は、腫れ、打撲、機能能力の喪失をもたらし、脊椎の骨、椎骨椎間板、または背中の軟部組織が含まれる場合があります。

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必要なもの

• rest
• アイスパック
• 加熱パッドまたは暖かいお風呂
• 抗炎症性鎮痛薬

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手順

1. 差別化

   • 1

     腫れ、打撲、または赤みを確認してください。存在する場合、これらの症状は、引っ張られた筋肉とは対照的に背中の損傷を示している可能性があります。

   • 2

     休んでください。休憩中でも痛みが続く場合は、背中の怪我がある可能性があります。

   • 3

     市販の抗炎症薬を試してください。痛みを軽減するのに役立つかもしれません。

   • 4

     アイスパックを一度に20分間、最初の48時間に1日4回、腫れを減らします。あなたの痛みが沈む場合、あなたは軽微な筋肉を引っ張っているかもしれません。そうでない場合は、より深刻な筋肉の引っ張りまたは怪我があるかもしれません。

   • 5

     数日後、動き始めて、その地域に湿った熱を塗ります。引っ張られた筋肉は、この時までにいくらかの改善を示す可能性があります。

   • 6

     48時間後に改善がない場合は、医師に相談してください。