坐骨神経の自然治癒

坐骨神経が刺激されたり、炎症を起こしたり、挟まれたりすると、坐骨神経痛に苦しんでいます。これは痛みを伴う状態であり、西洋医学は鎮痛剤以外に私たちに提供することはほとんどありません。神経に栄養を与える、周囲の領域を強化し、刺激源を除去するなど、坐骨神経の自然治癒を促進する方法はいくつかあります。

1. カリウムが豊富な食品

   • カリウムが豊富な食品をより多く食べると、坐骨神経を癒すのに役立つかもしれません。カリウムは、神経筋機能を助け、高血圧を回避するのに役立ちます。カリウムの優れた供給源には、アプリコット、バナナ、メロン、ネクタリン、プルーン、レーズン、鶏肉、七面鳥、魚、ジャガイモ、ニンジン、トマトが含まれます。追加の不要なナトリウムを消費しないように、缶詰に加えて新鮮な食品と冷凍食品を選択してください。あなたが十分なカリウムを消費していないことを心配している場合は、カリウムサプリメントを服用することを検討してください。推奨される投与量を超えないで、補足カリウムを複数の形で服用し、処方薬、特に利尿薬を使用している場合は医師に相談してください。

   指圧

   • 指圧は、坐骨神経の痛みと坐骨神経への圧力を和らげるのに役立ち、治癒を可能にします。多くのポイントは、腰の衰弱とともに坐骨神経を具体的に扱うことができます。これらのポイントには、B23、B47、B48、B54、CV6が含まれます。これらの同じ点は、鍼cup師によって使用される場合があります。背中の敏感な神経への損傷を避けるために、指圧または鍼治療の訓練を受けた開業医を選択してください。

   幸せな赤ちゃんのポーズ

   • ハッピーベイビーポーズと呼ばれるヨガの位置は、しばしば坐骨神経に衝突する梨状筋を伸ばして強化するのに役立ちます。このストレッチは、坐骨神経の痛みを経験しているときに救済をもたらすのに役立ち、また腰を強化します。このポーズを実行するには、仰向けになります。膝を胃と胸に向かって曲げます。ヨガであまり熟練していない場合は、この膝から胸のポーズを保持できます。より柔軟な場合は、その位置を続けることができます。つま先をつかんで、胴体よりも膝を広げます。可能であれば、膝を床に向かってさらに下げます。