魚油は私の背中を助けることができますか？

ほとんどのアメリカ人は、ある種の腰痛を一度に扱ってきました。 実際、Medline Plusによると、10人のうち約8人が将来のある時点で腰痛を経験します。腰痛の症状は、痛みの原因と脊椎の位置に依存します。貧弱な持ち上げ習慣は、一日中コンピューターで働いており、座りがちなライフスタイルは背中の痛みを引き起こす可能性があります。 原因が何であれ、代替治療はあなたの関節を潤滑し、背中の痛みを経験する可能性を減らすのに役立ちます。

1. テストと試験

   • 数日を超えて続く、非常に痛みを伴う、または他の症状に伴う腰痛を経験している場合は、脊椎の専門家を訪問してください。背骨の専門家が基本的な試験を実施し、質問します。背骨の専門家は、腰痛の根本原因を判断し、治療計画を調整して、痛みを管理し、適切に治癒するのに役立ちます。 物理的および神経学的検査も必要かもしれません。 X線やMRIなどのその他のテストは、腰痛の根本的な問題を診断するために必要になる場合があります。

   魚油サプリメント

   • ペンシルベニア州ピッツバーグにあるピッツバーグ大学医療センターの変性脊椎疾患の専門家であり、脳神経外科医であるジョセフ・マルーン博士は、魚油を使用して慢性低バックと首の痛みを治療するのに役立つ肯定的な結果を発見しました。マルーン博士は、鎮痛剤のより安全な代替品を使用することの重要性を強調し、従来の鎮痛剤が有害な副作用を持つことができることを明らかにしました。

     Maroonは、250人の被験者に魚油の補給を開始した後、副作用や臨床的改善に注意してから完了するためのアンケートを与えました。被験者は、魚油サプリメントに加えて、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を投与されました。 2週間、参加者は1日あたり2,400 mgのオメガ3脂肪酸を消費しました。各魚油の投与量は850 mg EPA、200 mg DHAで構成され、180 mgの他のオメガ3を含んでいた。魚油の補給は約75日間続き、回答者の60％は全体的な痛みが少ない。 59％が鎮痛剤の服用を停止しました。副作用は言及されておらず、参加者の88％がオメガが豊富な魚油サプリメントを使い続けたいという強い欲求を持っていました。魚油のオメガ-3脂肪酸（EPAおよびDHA）は、痛みや炎症を軽減できる強力な抗炎症活性を持っています。

     全体として、この研究の結果は、オメガ-3脂肪酸が腰痛の減少においてイブプロフェンと同じくらい効果的であることを示しています。

   指圧または鍼治療

   • 腰痛を治療するために他の治療法が存在します。指圧と鍼治療の両方が中国で開発されました。 あなたの体を癒すために、実践者はあなたのエネルギー力を解き放つことに焦点を合わせます。ブロックされたカイチャネルは、腰痛などの病気を引き起こす可能性があります。細かい針は鍼治療で使用されます。 指圧の開業医は、指、肘、親指を使用して、正確なカイスポットを見つけます。これらの治療法が背中の痛みを和らげるのにどのように役立つかについての詳細については、代替の健康診療者にお問い合わせください。

   マッサージ

   • 腰痛のいくつかのケースは、過剰使用や筋肉の緊張に起因する場合があります。したがって、マッサージ療法は、緊張した筋肉の放出に役立ち、痛みや筋肉の炎症を減らすのに役立つ可能性があります。詳細については、地元のマッサージセラピストにお問い合わせください。