ヘルニアのディスクの修復方法

背骨は23のディスクで構成されており、そのうち6つは首にあります。これらのディスクは、各椎骨間のクッションです。ディスクは時々損傷し、椎骨と誤って調整され、痛みと不快感を引き起こします。背面または硬い転倒の繰り返しのひずみは、ディスクに損傷を与える可能性があります。ディスクが破損してミスアライメントされると、ヘルニアのディスクとして知られています。ヘルニアのディスクは、首を含む背骨のどこでも起こります。保守的な治療法により、ほとんどのヘルニアのディスクは独力で再編成されます。

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必要なもの

• コールドパック
• 加熱パッド
• 抗炎症薬
• 筋弛緩薬

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手順

1. • 1 <図>
     氷と熱は、ヘルニアのディスクからの痛みを和らげるのに役立ちます。

     コールドパックと加熱パッドを使用してください。コールドパックは、ヘルニアのディスクで起こる可能性のある腫れを減らします。加熱パッドは、ヘルニアのディスクの痛みを和らげることができます。一日中コールドパックと加熱パッドを交互にします。一度に20分間、コールドパックをエリアに残してください。

   • 2 <図>
     抗炎症薬は、椎間板ヘルニアのディスクの周りの腫れを減らすことができます。

     抗炎症薬を服用してください。イブプロフェンやタイレノールなどの薬は、腫れを軽減し、ヘルニアのディスクによって引き起こされる痛みのいくらかの緩和を提供する可能性があります。あなたの痛みがひどい場合、より強い薬が必要になる可能性があり、医師によって処方される可能性があります。

   • 3

     筋弛緩薬を服用します。筋肉弛緩薬は、ヘルニアのディスクを取り巻く筋肉のストレスと緊張を緩和します。処方筋肉弛緩薬は医師が投与することができます。アルコールは筋弛緩薬として機能します。 1杯のワインが筋肉の緊張とストレスをリラックスさせることができます。

   • 4

     ヘルニアのディスクの領域をマッサージします。ディスクの周りの筋肉をリラックスさせるために、誰かがその領域をマッサージしてもらいます。筋肉がリラックスしたときにヘルニアのディスクは修復しやすいです。

   • 5

     牽引療法を使用します。牽引療法は、脊椎を伸ばしてヘルニアのディスクを再調整する方法です。これには通常、頭を「スリング」に入れ、もう一方の端を大きな水で重くします。牽引力は、背骨の緊張とストレスを和らげます。背骨がリラックスして伸びると、ヘルニアのディスクがそれ自体で再編成される可能性があります。