バックブレースを選ぶ方法

アメリカのカイロプラクティック協会によると、3100万人のアメリカ人がいつでも腰痛を経験しています。痛みは、姿勢の悪さ、怪我、反復的な仕事、またはストレスの多いライフスタイルに関連している可能性があります。背中のブレースは、姿勢を再配置したり、筋肉をサポートしたり、熱と寒さを痛めたりすることで、痛みを和らげます。市場には非常に多くの人がいるため、バックブレースを選択するのは難しい場合があります。適切なブレースを選択するときは、ニーズを検討し、何を探すべきかを知ります。

手順

1. • 1

     あなたの痛みを考えてください。バックブレースを適切に検索する前に、背中がどこにあるかを把握する必要があります。肩甲骨の間、rib骨の底の近く、または腰に痛いですか？痛みを特定すると、すぐに多くのブレースを排除できるようになります。

   • 2

     しばしば座ったり、肩を前に置いて立ったりする場合は、肩を引き戻すバックブレースを選択することを検討してください。多くのスタイルの姿勢サポートブレースがありますが、それらのほとんどは肩の周りにループして引き戻すストラップを持っています。

   • 3

     中央から下のセクションで背中が痛い場合は、整形外科装具を見てください。ほとんどの整形外科用ブレースは、胴体に完全に包まれ、ベルクロで留めます。彼らは、弱い筋肉または過労筋肉のサポートを提供し、軟部組織の損傷を防ぐのに役立ちます。仕事の重い負荷を持ち上げなければならない人のために、彼らは整形外科スタイルのブレースを着用することを選択するかもしれません。

   • 4

     脊柱側osis症がある場合は、硬質装具を考えてください。これらのブレースには、背骨をよりまっすぐな位置に押し込むためのハードシェルがあります。脊椎手術後の剛性ブレースも推奨され、後部が治癒する機会がある間に動きを制限します。

   • 5

     妊娠している場合は、特に妊娠用に設計されたブレースを選択してください。妊娠中の女性は、赤ちゃんを運ぶことで背中に余分な緊張をかけ、毎晩の後方につながることを知っています。背中の筋肉に休憩を与えながら、余分な前頭体重をサポートするのに役立つ特別な妊娠バックブレースが市場にあります。

   • 6

     怪我の後、ホット/コールドブレースを選択してください。ホット/コールドバックブレースを使用すると、ホットまたはコールドパックをブレースに滑らせることができるため、熱やコールドセラピーを獲得しながらアクティビティに取り組むことができます。ホット/コールドバックブレースは、怪我の後に特に役立ちます。

   • 7

     どのスタイルのブレースがあなたのニーズに最適かを判断したら、ブレースのフィットを確認してください。ブレースがぴったりとフィットすることを確認したいが、きつすぎないようにしたい。ブレースを試してみると、通常は衣服を着て着るので着用してください。素材がかゆみがあり、通常は肌とブレースの間にアンダーシャツを着ると思う場合は、アンダーシャツで試してみてください。

   • 8

     数日後に気分が良くない場合は、販売者に確認してください。数分間しか着ていないので、店でバックブレースがどれだけよく好きかを知ることは困難です。数日間の絶え間ない使用の後、あなたはそれがあなたのニーズにどれほどうまく適しているかについてより良いアイデアを得るでしょう。