腰痛に効く白柳樹皮の活用法

白柳（Salis alba）の樹皮にはサリシンという成分が含まれ、合成された形がアスピリンとして販売されています。アスピリンより効果が出るまでに時間がかかりますが、持続時間が長いとされています。研究は限られており、アスピリンと同様に16歳未満の子どもへの使用はレイ症候群のリスクがあるため避けるべきです。

白柳樹皮のお茶の作り方

• 乾燥した白柳樹皮は健康食品店やオンライン、ホリスティック医療の専門家から入手できます。

  作り方：水8オンス（約240ml）を沸騰させ、乾燥樹皮1〜2ティースプーンを加えます。弱火にし10〜15分煮て樹皮を柔らかくし、サリシンを抽出します。火から下ろし、蓋をして30分間浸出させたら樹皮を取り除きます。1日3〜4杯を目安に飲みましょう。

カプセルまたは液体形態での摂取

• メリーランド大学医学センターは、1日あたり60〜240mgのサリシンを含む量を目安に摂取することを推奨しています。摂取量を増やす場合は必ず医師に相談してください。

白柳樹皮のチンキ（エキス）

• 市販の30%（1:5）チンキを購入するか、以下の手順で自作できます。

  【材料】乾燥白柳樹皮200g（約7オンス）を小さく刻む、70〜80プルーフのウォッカ1クォート（約0.95L）。ノンアルコール版はグリセリンまたは酢に置き換えます。

  【手順】 1. 滅菌ガラス瓶に樹皮と液体を入れ、しっかり蓋をしてラベルと日付を付けます。
  2. 1〜2分間激しく振り、暗く涼しい場所で10〜14日間保管。毎日1〜2回振ります。
  3. 期間終了後、清潔な布袋に移し、ワインプレスで液体を絞り、別の容器に集めます。残りの樹皮も同様に抽出し、すべて合わせます。
  4. 滅菌した暗色ガラス瓶に移し、コルクまたはスクリューキャップで密封し、再度ラベルを付けます。冷暗所で最大2年間保存可能です。

  飲み方：チンキ小さじ1を果汁または水小さじ5に混ぜ、1日2〜3回服用します。