腰部地域のマッサージ技術

人間の背中の腰部領域は、最も低いrib骨と骨盤の間の背面の部分と側面に位置しています。背中のこの領域は、高齢者の痛みや問題を引き起こすことで知られています。しかし、背中の腰部領域の問題を評価および対処するために使用できるマッサージ技術がたくさんあります。

1. 深部横方向関節技術

   • 深い横摩擦技術には、親指を使用して背面の中心に圧力をかけ、ゆっくりと側面に向かって動かします。この手法は、隣接する組織間の結合量を減らします。これにより、負傷した筋肉繊維を1つの領域に局在させます。この手法を強化するには、軟部組織の動員技術の使用を検討してください。これはまた、隣接する筋肉繊維の局在を促進するのに役立ちます。

   深い縦方向の縞模様の方法

   • 痛みがある領域に加えて、痛みを取り巻く筋肉の緊張を軽減することが重要です。深い縦方向の縞模様の方法は、腰部領域を取り巻く筋肉の緊張の量を減らします。この手法は、親指を背中の中央に配置し、圧力をかけ、ゆっくり上向きに動くことによって実行されます。この手法は、腰部領域での筋肉張力の増加である高トン性も減少させます。

   静的圧縮技術

   • 静的圧縮技術は、腰部地域の痛みを緩和するのにも役立つ場合があります。この手法は、筋肉がリラックスするまで、領域に圧力をかけ、そこに圧力をかけることによって実行されます。圧力をかけるには、親指、ナックル、またはその他の圧力ツールを使用できます。実際、手のひらを使用すると、腰部領域の痛みを伴う領域に沿って幅広い圧力をかけることができます。

   ストレッチ

   • マッサージテクニックに加えて、ストレッチングは、背中の腰部の痛みを緩和するもう1つの素晴らしい方法です。ほとんどの場合、自分でストレッチを実行できます。しかし、腰部領域に圧力をかけるには痛みがある場合、マッサージセラピストとの促進されたストレッチが必要になる場合があります。