膨らんだディスクを癒す方法

人が経験できる最悪の痛みの1つは、腰痛です。多くの場合、重度の腰痛は膨らんだディスクによって引き起こされる可能性があります。膨らんだディスクは、しばしばヘルニアのディスクと呼ばれます。ディスクが膨らむと、脊髄神経にこすり、痛みと不快感を引き起こします。あなたの痛みを和らげ、膨らんだディスクを癒すためにあなたが家でできることがいくつかあります。

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必要なもの

• 枕
• ホットバス
• ストレッチ
• cortisone
• 手術

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手順

1. • 1

     横になる。膨らんだディスクのためにできる最善のことの1つは、休むことです。ベッドで数日過ごし、頭の下に快適な枕を置いて平らに横になります。

   • 2

     熱いお風呂に入る。熱いお風呂に横たわっていると、背中の筋肉をリラックスさせ、背骨から負担をかけるのに役立ちます。お風呂を熱くしたいのですが、不快ではありません。

   • 3

     穏やかなストレッチをします。四つんeverに乗って背中をアーチ状にします。 5秒間保持してから、リリースします。これを1日に数回行います。

   • 4

     コルチゾン注射について医師に相談してください。これにより、膨らんだディスクによる炎症が軽減されます。

   • 5

     手術について医師に相談してください。残念ながら、膨らんだディスクを癒す唯一の方法は、膨らみを外科的に除去することです。