脊柱側osis症患者の睡眠姿勢

脊柱側osis症は、脊椎が上から下まで整列するのではなく、左右に曲がる状態です。さまざまな程度の脊柱側osis症があり、各程度は追求すべき治療のコースを決定します。脊椎のわずかな湾曲は、理学療法に役立ちます。中程度の曲線は、バックブレースを利用できます。重度の曲線には手術が必要です。どの程度の脊柱側osis症があっても、医師と協力して曲線を修正する際に、眠っている姿勢が正しいことを確認できます。

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必要なもの

• 枕

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手順

1. あなたの側で寝ています

   • 1

     あなたの側に横たわっています。どちらが重要ではないので、最も快適な側面を選択してください。

   • 2

     両腕をあなたの前に置きます。彼らはあなたの胸の前でまっすぐに出したり、折りたたむことができます。

   • 3

     あなたの体を常に前方にカールします。これにより、バランスが得られ、快適になります。カールが多すぎると背骨にとっては厄介です。

   背中に

   • 4

     直線で背中に平らに横になります。

   • 5

     あなたの腕をあなたの側面に平らに置きます。

   • 6

     枕を膝の下に置いて、それらが上げられるようにします。また、足と足の下に枕を持つことができます。膝や脚が上げられない場合、脊椎には良くありません。あなたが直立した位置で彼らと一緒に寝ているのが不快であるなら、あなたはあなたの側で眠るべきです。