椎間板ヘルニアの頸部椎間板の理学療法について

椎間板ヘルニアの頸部椎間板は、破裂するディスク壁の裂傷の結果であり、ディスク内のゲルのような物質が除外されます。この物質は、神経の周囲の刺激を刺激し、痛みと炎症を引き起こします。理学療法は、ヘルニアの椎間板を治すことはありませんが、症状を和らげることができます。

1. 受動療法

   • ヘルニア頸部椎間板の治療は、受動療法から始まります。冷たいジェルのようなパックまたは冷凍エンドウの袋をタオルに包み、痛みを伴う領域に塗ります。患部のコールドラップを1日数回5〜10分間放置します。寒さは腫れや炎症を軽減します。 1日数回熱を15分間塗ります。熱アプリケーションは、治癒と痛みの緩和を促進するエリアに血流をもたらします。マッサージ療法により、血液は緊張した筋肉に戻ることができます。深部組織マッサージは、筋肉のけいれんを緩和するために深い圧力マッサージを提供するため、椎間板ヘルニアの頸部椎間板に最適です。渦の風呂に座るか、熱いシャワーに立ってください。ハイドロセラピーは温水を使用して筋肉を弛緩させ、痛みを和らげます。 TENSマシンを使用して痛みを和らげます。電極はTENSマシンから痛みを伴う領域に配置され、小さな電気パルスが体内に放出されます。これらのパルスは、脳に送られる痛みのシグナルを妨げます。ポータブルユニットは小さく、仕事、学校、または買い物のためにあなたと一緒に運ばれる場合があります。カイロプラクターズオフィスでトラクションベンチを使用するか、自分で購入してください。トラクションは骨を引き離し、脊椎の圧力を和らげるディスク。

   理学療法

   • プログラムについて理学療法士に相談して、ヘルニアの子宮頸部椎間板を取り巻く筋肉の衰弱を改善するのを支援してください。腹筋を運動します。胃の筋肉は背中が脊椎を支え、腹部の筋肉が弱くなった筋肉に余分な圧力を加えます。腹部の筋肉を強化すると、背中の筋肉が役立ちます。動きの範囲と柔軟性を支援するために、ヨガのエクササイズを学びます。柔軟な筋肉は怪我の可能性を減らします。ストレスの影響を受けずに筋肉を強化するのに役立つ水エアロビクスに参加します。水泳または水ダンベルを使用すると、背中、脚、胃の筋肉に柔軟性と強度が提供されます。重量を使用して、強い筋肉を構築して背中をサポートします。軽量を開始することでゆっくりと開始します。 10回の繰り返しと3セットを実行します。痛みを感じたら、体重または繰り返しを減らしてください。ヘルニアのディスクエリアにさらなる負傷を引き起こす可能性があるため、痛みを感じ続ける場合は停止してください。あなたのディスクの痛みのための正しい運動と治療であなたを導くことができる理学療法士と協力してください。