脊椎狭窄マニュアル療法

脊椎狭窄は、脊椎の下または上部の領域で狭くなっています。狭窄は、脊椎と周囲の神経に圧力をかけ、脚、腕、背中、肩に痛みとしびれをもたらします。脊髄狭窄によってもたらされる痛みを和らげるために、さまざまな種類の手動療法が使用されます。

1. 治療

   • 痛みを伴う領域に熱を塗り、痛みを軽減し、硬い関節を緩めます。 15〜20分間1日に数回塗布された加熱パッドは、エリアへの血流を増加させ、治癒を促進します。腫れや炎症を軽減するために、コールドパックを塗ります。コールドパックをタオルに包み、肌に塗ります。刺激を引き起こす可能性があるため、コールドパックを肌に直接塗らないでください。
     は、痛みが改善されるまで活動を制限し、その後、歩行などの受動的な活動に徐々に移動します。あなたのセラピストは、動きと柔軟性の範囲に役立つエクササイズから始めます。ヨガは、筋力を提供し、筋肉を伸ばすため、運動ルーチンに組み込まれる可能性があります。痛みが緩和されると、ウォーキング、自転車、水泳などの好気性の活動がルーチンに追加される場合があります。重量のある筋力ビルディングは、筋肉が脊椎の狭い領域をサポートし、痛みと炎症の緩和を提供するのに役立ちます。腹部の筋肉を強化する運動も奨励される場合があります。これは、胃の筋肉が弱くなったため、脊椎に負担をかけるからです。座ったり立ったりするときは良い姿勢を使用して、脊椎が適切に整列するようにします。 TENSマシンには、痛みが最悪の場合、皮膚に配置された電極があります。小さな電流が電極を介して体内に放出されます。電気刺激は、脳に送られる痛みの信号を妨げ、体の自然な鎮痛剤であるエンドルフィンを放出します。 Advilなどの抗炎症薬は腫れを和らげることができます。