脊柱管狭窄症の手技療法

治療法

• 痛む部位に温熱療法を行い、痛みを和らげ関節の硬直を緩和します。1日数回、15〜20分間ヒーティングパッドを使用すると血流が促進され、回復が進みます。
• 腫れや炎症を抑えるために冷却パックを使用します。タオルで包んで皮膚に直接当てないようにし、5〜10分程度を1日数回行います。
• 痛みが改善するまで活動を制限し、徐々に歩行などの受動的な活動へ移行します。
• 理学療法士に相談し、背筋や体幹を強化するエクササイズを取り入れます。可動域と柔軟性を高める運動から始め、ヨガや有酸素運動（ウォーキング、サイクリング、水泳）を段階的に追加します。ウェイトトレーニングや腹筋強化も推奨され、姿勢を正しく保つことが重要です。
• TENS（経皮的電気神経刺激）装置を使用して疼痛を緩和します。痛みの強い部位に電極を貼り、微弱な電流で痛み信号を遮断し、エンドルフィンの分泌を促します。
• 背部サポートベルトを装着し、必要に応じて市販の鎮痛剤（例：アセトアミノフェン）や抗炎症薬（例：イブプロフェン）を使用します。
• 医師と相談し、個々の状態に最適な治療オプションを選択します。