足底筋膜炎と腰痛の治療法

症状

足底筋膜炎は、かかとから足の指先まで走る足底筋膜が炎症を起こす状態です。かかとの痛みや腫れが強く、歩行が困難になることがあります。腰部坐骨神経痛があると、腰や臀部、脚、足先に痛みやしびれ、チクチク感が広がります。

原因・影響

腰部坐骨神経痛が原因の場合、L5‑S1神経根が圧迫され、太もも・臀部・外側の脚筋、かかとの感覚が影響を受けます。この圧迫が足底筋膜にまで及び、足底筋膜炎を引き起こすことがあります。

腰部の治療法

カイロプラクターや理学療法士による脊椎調整で、腰椎の位置を正しく整えると坐骨神経への圧迫が軽減し、足底筋膜炎のかかとの痛みが和らぎます。また、深部組織マッサージや温熱・冷却療法により炎症や腫れを抑えることができます。

ストレッチ

医師や理学療法士の指導のもと、腰や股関節の緊張をほぐすストレッチを行うことで、坐骨神経の負担を減らし、足底筋膜の緊張緩和にもつながります。

インソール（オーソティクス）

足底筋膜炎には、足の姿勢や骨格バランスを調整するオーダーメイドのインソールが有効です。衝撃吸収性を高め、足底筋膜への負担を軽減し、坐骨神経への圧迫も緩和します。