坐骨神経痛を治療する方法

坐骨神経痛は通常、セルフケア方法で扱われます。医師のアドバイスに従い、定期的に彼の治療計画に従う必要があります。いつでも症状が悪化した場合 - 腸や膀胱のコントロールを失うか、原因不明の発熱を起こしている場合は、すぐに医師を受け入れます。

手順

1. • 1

     炎症をコールドパックで治療します。痛みの領域に置かれたタオルに包まれたアイスパックは、1日数回最大20分間、炎症を軽減するのに役立ちます。この治療は、最初の48時間の痛みに特に有益です。

   • 2

     最初の48時間後に痛みの領域に熱を塗ります。 1日に数回熱の20分間、またはコールドパックと交互に塗布するのが効果的です。

   • 3

     あなたの薬を服用してください。あなたの医師は、鎮痛剤を処方または推奨して痛みを軽減するのに役立ち、日々の活動や治療を管理できるようにすることができます。彼の命令に密接に従ってください。

   • 4

     影響を受けた筋肉を伸ばします。ストレッチ中に跳ねたり、ジャークしたり、ひねったりしないでください。通常、ストレッチエクササイズを通して呼吸します。あなたの理学療法士または医師はあなたに最も有益なストレッチを教えることができます。

   • 5

     数週間以内に良くなっていない場合は、医師に伝えてください。坐骨神経痛は完全になくなっていないかもしれませんが、少し気分が良くなるはずです。あなたが良くない場合、またはさらに悪い場合、あなたの医師は鎮痛またはコルチコステロイド注射を使用して痛みと炎症を制御したいと思うかもしれません。

   • 6

     失禁、重大な衰弱、または症状の増加を経験している場合は、手術について医師に尋ねてください。手術後はより速く気分が良くなるかもしれませんが、痛みは時間とともに再発し、変性が続く可能性があります。