軽度の脊柱側osis症による慢性腰痛の治療法は何ですか？

脊柱側osis症は脊椎の異常な曲線であり、しばしば一方の脚が他の脚よりも短く、腰が不均一であることが伴います。 状態自体の治療オプションは、曲率の重症度と患者の年齢に基づいて異なります。 しかし、痛みはしばしばこの状態の結果であり、これはさまざまな方法で治療することができ、状態の正確な性質と患者の能力とニーズにもある程度基づいています。

1. 演習

   • 多くの場合、正しい方法で運動することは、脊柱側osisによって引き起こされる腰痛に対処するために提案された最初のことの1つです。 痛みはしばしば、湾曲した脊椎のために体の片側の筋肉が他の筋肉よりもタイトであることによって引き起こされるため、状況を悪化させるために体の両側を均等に引っ張る方法で運動することが重要です。 水泳は一般的な推奨事項です。

     別の一般的な運動療法は、バランスボールで伸びることです。ボールの上に胃の上に横になり、膝が床に置かれます。 リラックスした位置でボールに落ち、腕を上げて前進させます。 5つのカウントの位置を保持します（参照1を参照）。

   その他

   • 毎日のルーチンで座ったり運転したりするのに多くの時間を費やす必要がある場合は、巻き上げられたタオルまたは腰椎を使用して背中を和らげるのに役立ちます。 それは長期にわたって残っている残りの緊張の一部を防ぎます。

     背中の緊張を防ぐために、毎日の活動で持ち上げるとストレッチの適切な方法を使用してください。 毎朝起きてその日の筋肉を準備するために伸びることも、背中の痛みを避けるための良い方法です。 あなたの状態の専門家を見たことがあるなら、彼女は問題を防ぐために毎朝と夕方の特定のストレッチを処方するかもしれません。

     他のすべてが失敗した場合、鎮痛剤は、背中に負担をかけるために何かをした場合、不快感を管理するための良い選択肢でもあります。 予防は常に最良の選択肢ですが、時にはそれが助けられないことがあり、唯一の選択肢は痛みを管理しようとすることです。 加熱パッドは、不快感の処理にも役立ちます。