腰の筋肉ひずみを治癒するための自然な代替

腰の筋肉の緊張は痛みを伴う可能性があり、耐え難い結果なしに動くことができず、寝たきりのままになる可能性があります。鎮痛剤はそれほど多くのことを助けることができます。幸いなことに、腰の筋肉の痛みを治療するために、いくつかの自然な代替の治癒方法が存在します。

1. カイロプラクティック

   • 背中にカイロプラクティック治療を受けてください。メイヨークリニックによると、臨床試験は、カイロプラクティック治療が腰痛を治癒する効果的な方法であることが証明されています。カイロプラクティック治療は脊椎を再調整して、腰痛を引き起こす限られた動きが放出されるようにします。開業医は体に沿って配置された手を使用して関節に力をかけ、患部をマッサージして痛みを解放するのに役立ちます。

   薬としてのハーブと食物

   • 抗虫類および鎮静ハーブを使用して、緊張した筋肉がリラックスして治癒するのを助けます。カモミールは、痛みが過剰な場合、睡眠を促進するのに適したハーブ鎮静剤です。ヴァレリアンの根とけいれんの樹皮は同じ方法で働きます。これらのハーブは、健康食品店で見つけることができます。

     果物からの酵素は、炎症を起こした筋肉が緊張から治癒するのに役立ちます。 Bromelainは、パイナップルに含まれる抗炎症剤です。暗いブドウのグレープフルーツジュースとジュースは、同じ抗炎症特性を持っています。これらを毎日服用して、筋肉のひずみを緩和します。

   ヨガ

   • 定期的にヨガを練習して、筋肉を癒し、痛みの緩和を提供します。ヨガは、体を癒すためにストレッチと呼吸技術を呼び起こすインドの身体的および精神的な規律です。ヨガにはさまざまなレベルの強度があり、背面を癒し、強化するために使用できます。