非侵襲的腰痛治療

メイヨークリニックによると、米国の5人のうち4人が生涯に腰痛を経験しています。これは、人々が病気で仕事をすることを呼ぶ主な理由の1つです。家の治療と適切な体の動きへの注意は、数週間以内にほとんどの腰痛を癒すことができます。

1. コールド/熱療法

   • 背中に塗布されたコールドまたはアイスパックは、血管を収縮させることで炎症や腫れを止めることができます。特に痛みの初期段階では、熱は痛みや筋肉の緊張を和らげることができます。

   投薬

   • 処方箋と非処方の鎮痛剤は、背中が治癒するにつれて炎症を和らげます。これらには、鎮痛薬、抗けいれん薬、三環系抗うつ薬、およびオピオイドが含まれます。

   演習

   • 腰痛の原因に応じて、ストレッチング、筋力トレーニング、曲げ、有酸素運動を含む運動が機能を改善します。理学療法士は、どのエクササイズがあなたのコアを強化し、将来の怪我のリスクを減らすかを教えてくれます。

   バックサポート

   • バックブレースまたは腰部サポートガーメントは腹部をサポートし、背中から荷物の一部を取り、姿勢を改善し、動きを制限します。毎日数時間断続的にブレースを使用するのが最善です。

   電気刺激

   • 多くの人が経皮的電気神経刺激（TENS）を使用して緩和を発見しました。これは、神経経路に沿って小さな電流を送ります。

   脊椎操作

   • カイロプラクター、理学療法士、およびオステオパスは、脊椎を調整して移動性を回復するために、バックジョイントにレバレッジと力を適用できます。