坐骨神経痛と一緒に運転する方法

坐骨神経の痛みは衰弱させる状態になる可能性があり、時には短期間でさえも坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。多くの人々は、坐骨神経痛にもかかわらず、比較的普通の生活を送っており、痛みを軽減するために特別な技術を採用しています。運転するときに坐骨神経痛の痛みを改善し、軽減するためにできることはたくさんあります。

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必要なもの

• 運転ウェッジ

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手順

1. • 1

     車に乗る前に適切に伸ばします。坐骨神経痛患者には、筋肉や背中の負担を緩めるのに役立つ処方されたストレッチがいくつかあります。運転する前にストレッチを実行すると、座ることで引き起こされる痛みを軽減できます。

   • 2

     長距離車旅行を計画している場合は、頻繁に休憩して歩き回って筋肉を行使してください。頻繁に停止して通常よりも早く出発する必要があるかもしれませんが、車両の操作に必要な座っている位置と脚の動きから休憩を与えると、痛みが軽減されます。

   • 3

     音楽をなだめるような音楽を聴き、リラックスすることで、運転中に耐えるストレスの量を減らします。運転はストレスの多い活動であり、望ましくないストレスはあなたの体の筋肉を緊張させ、坐骨神経の痛みを活性化する可能性があります。

   • 4

     ポータブル加熱パッドとバックマッサージャーを使用します。運転中に熱と背中にマッサージを提供すると、筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減するのに役立ちます。

   • 5

     あなたの姿勢に影響を与える可能性のある財布や携帯電話など、背中のポケットに何かを持って座ってはいけません。

   • 6

     運転ウェッジを使用して、運転中に姿勢を維持するのに役立ちます。私たちの多くは、運転中に前かがみになり、リラックスしようとする傾向があります。運転ウェッジは、適切に座っておくことができます。

   • 7

     長距離車旅行や通勤を計画している場合は、別のドライバーと運転を共有してください。