炭酸飲料と背中の痛み

腰痛は非常に難しい問題です。背中は私たちの体重をサポートし、私たちを強く感じさせることになっています。背中の痛みがあるとき、それが持続的であろうと、そうであろうと、私たちは弱いと感じます。腰痛に寄与する多くのことがあります。ソーダ飲料の消費はその一つのようです。

1. ソーダはどのように腰痛につながりますか？

   • 腰痛の主な理由の1つは、背中の骨の弱体化です。骨のカルシウムが消え始めているため、年をとるにつれて骨が弱くなります。サプルシティは、ほとんどのソーダがカルシウムの骨を3つの方法で剥がすと報告しています。カフェインは骨のカルシウムを減少させます。リン酸は骨のカルシウムを減少させます。そして、ソーダを飲むと、あなたが消費することができたはるかに健康的な代替飲料に取って代わります。

   カフェインはカルシウムを減少させます

   • カフェインは、炭酸飲料で最も一般的な化学物質です。 7アップ、スプライト、ルートビールなどのカフェインを含まないソーダがありますが、他のほとんどのソーダにはカフェインがあります。ソーダやコーヒーを飲んだ後にエネルギーの爆発を与えるのは化学物質です。ただし、カフェインは骨のカルシウム損失の主な原因である可能性があります。 WebMDは、「（a）可能な犯人（骨から浸出するカルシウム）はカフェインであり、専門家が長い間カルシウムの吸収を妨げる可能性があることを知っていたカフェインであると報告しています。カフェインを飲みすぎると、カルシウムの骨を剥ぎ取り、それらを弱くし、腰痛を含む全身の痛みにつながります。

   リン酸はカルシウムを減少させます

   • ほとんどのソーダのもう1つの一般的な成分は、リン酸です。リンは、リン酸が由来する元素です。それは実際にはほとんどの骨で重要な鉱物です。しかし、WebMDは、「あなたが得ているカルシウムの量と比較して不均衡な量のリンを摂取している場合、骨量の損失につながる可能性がある」と報告しています。カルシウムは、骨を強く保つために必要な主要な化学物質です。リンがあなたの食事中にほぼ完全にカルシウムを置き換えると、あなたの体と背中と同様にあなたの骨が苦しむでしょう。

   ソーダはより健康的な代替品を置き換えます

   • ソーダ消費のもう1つの大きな問題は、より健康的な代替飲料に取って代わることです。あなたが飲むすべてのソーダについて、あなたは牛乳、ジュース、水を避けています。これら3つの飲み物はすべて、骨にカルシウムを提供します。ソーダを飲むと、健康的な飲み物からカルシウムを手に入れる機会を否定し、骨を骨折します。ソーダはまた、大きな体重増加につながります。これは、腰痛のもう1つの大きな原因になる可能性があります。平均8オンスのソーダには約150カロリーです。平均的な牛乳には100個、ジュース120の平均グラスがあり、平均的なグラスの水にはカロリーがありません。ソーダの50カロリーの余分なカロリーはそれほど多くはないように思えるかもしれませんが、他の3つの飲み物はすべて、あなたの体にとって栄養価が高く重要なものを提供します。ソーダは空のカロリーです。

   持続性カルシウム損失

   • 多くの人々は、1日で飲むソーダごとに健康的な飲み物を飲むだけで、飲むソーダの悪影響に対抗するのに役立つと考えています。これは間違っています。 WebMDは、Tufts Universityからのレポートについて説明します。「研究者は、コーラベースのソーダを定期的に飲んだ女性（3日以上）を発見しました。これが意味することは、女性に骨に必要なカルシウムとビタミンDが与えられたとしても、ソーダはまだカルシウムの体を剥がしていたということです。