非常に重い機械を安全に持ち上げる方法

はじめに

世界中で何百万人もの人が背中の痛みに悩んでいます。年齢によるものだけでなく、持ち上げ方が不適切なことが原因の場合もあります。正しい持ち上げ方を学べば、背中への負担を減らし、仕事の効率も向上します。

機器を確認する。手のひらで軽く押してみて、動かせるか確かめます。押すことができれば持ち上げられる可能性があります。また、取っ手や握りやすい部分がないか手で触れて確認します。
姿勢を整える。足を肩幅に開き、重い物の前に立ちます。背筋を伸ばしたまましゃがみ、顎を引いて体を低くします。
足の力で持ち上げる。手のひらで物の底部を握り、脚の力で持ち上げます。体に近い位置で持ち、腹筋を引き締めてレバレッジを高めます。
持ち上げたら目線を確保できる高さまで上げ、周囲を確認します。作業が終わったら再びしゃがみ、手を離して水平な場所に静かに置きます。