背中を割るのは悪いですか？

脊椎の操作や動員としても知られる背中を割るという行為は、背中の剛性や不快感を和らげることを目的とした一般的な慣行です。一部の人々は、ひび割れを通して腰痛から一時的な救済を見つけますが、この慣行の長期的な利点を支持する科学的証拠はありません。場合によっては、背中を割ることは潜在的に有害になる可能性があります。その理由は次のとおりです。

筋肉と靭帯の緊張：

背中を強制的に操作すると、周囲の筋肉と靭帯に負担をかける可能性があります。これは、特に過度に行われた場合、痛みや不快感につながる可能性があります。

ディスクの怪我：

脊椎条件の根底にある特定の個人では、攻撃的な背亀裂が脊椎椎間板に圧力をかける可能性があります。場合によっては、ディスクの膨らみやヘルニアを引き起こし、より激しい痛みや神経関連の症状を引き起こすことさえあります。

ファセットの関節損傷：

連続的かつ過度のひび割れは、ファセットジョイントとして知られる椎骨間の小さな関節に損傷を与える可能性があります。時間が経つにつれて、これは慢性的な痛みと剛性をもたらす可能性があります。

既存の問題の悪化：

脊髄狭窄や骨粗鬆症などの既存の脊椎の問題がある場合、力強い亀裂はこれらの状態を悪化させ、さらなる損傷を引き起こす可能性があります。

背中を割ることは、適切な医学的評価と治療を求めることに代わるものではないことに注意することが不可欠です。持続的な腰痛を経験した場合、理学療法士、カイロプラクター、または根本的な原因を評価し、適切な管理戦略を推奨できる医師など、資格のある医療専門家に相談することをお勧めします。

背中を割る代わりに、定期的なストレッチエクササイズに従事し、良い姿勢を維持し、背中の健康を改善し、痛みを防ぐために背中の筋肉を強化することを検討してください。重大な腰痛や悪化している場合は、職業上のアドバイスと治療を求めて、幸福と長期の脊椎の健康を確保してください。