背中の救済のための自然医学

ビタミン、ハーブ、栄養補助食品は、腰痛を緩和する天然薬のいくつかです。腰痛の多くの原因は、骨や筋肉に栄養素を回復することで治療できます。健康的な栄養レベルを維持することで、適切に機能するために必要な栄養を受けていることを体に保証します。

1. ビタミン

   • ビタミンは全体的な健康を改善し、ビタミンは骨と筋肉が健康と強度を維持して怪我を防ぎ、潜在的な痛みを回避することを可能にします。自然医学は、腰痛のためにビタミンB1、B6、およびB12を服用することを示唆しています。ビタミンのサプリメントを次の用量で服用します：ビタミンB1（毎日150 mg）、B6（毎日150 mg）、およびB12（毎日250 mg）。 New Medicine Complete Family Health Guideによると、ビタミンCは、腰痛を防ぐための適切な骨機能をサポートするコラーゲンを生成します。ビタミンDは、骨がカルシウムを吸収するのに役立ちます。ビタミンDの欠乏は、骨が弱くなるカルシウムの欠乏を意味します。不足が継続すると、他の形態の関節および筋骨格の痛みにつながる可能性があります。ビタミンDは牛乳に含まれていますが、ビタミンDの最良の供給源は日光です。 1日10分の日光が必要です。ビタミンDサプリメントは、ビタミンD摂取量を増やすためのもう1つのオプションです。

   鉱物

   • カルシウムとマグネシウムは、健康で強い骨に不可欠です。カルシウムは骨の損失を防ぎ、マグネシウムは骨密度を促進し、腰痛や関節障害の発症を防ぎます。 New Medicine Complete Family Health Guideは、毎日1,000 mgから1,500 mgのカルシウムを摂取することを提案しています。マグネシウムの推奨量は毎日300 mg〜500mgです。

   ハーブ

   • 何世紀にもわたって、赤唐辛子としても知られるカイエンペッパーは、痛みの治療に使用されてきました。 Holistic Onlineによると、Cayenne Pepperには、痛みからの緩和をもたらす化学物質であるCapsaicinが含まれています。背中の痛みを治療するために、Holistic Onlineは1オンスを追加することをお勧めします。沸騰したお湯にカイエンの胡pepperを。 30分間煮込み、沸騰したお湯に摩擦するアルコールを追加します。混合物を冷まし、布を使って腰痛の位置に混合物を塗ります。カイエンペッパーとコールドクリームがピンクになるまで混ぜることができます。次に、腰痛の領域に塗ります。カモミールの心を落ち着かせる特性は、筋肉と関節に驚異的に機能します。カモミールティーを1カップから3杯飲むと、トリックが行われます。また、カモミールサプリメントを摂取したり、液体の1つに10〜20滴の抽出物を追加したりすることもできます。