脊椎誤差からの救済

脊椎誤差は、腰痛と脊椎運河の狭窄を引き起こします。この状態は、神経が脊椎運河から出てくる領域が狭くなった場合にも脚の痛みを引き起こす可能性があります。 5つの主要なタイプの脊椎執事がありますが、それらはすべて、前方に滑り落ちて隣接する椎骨に圧力をかける椎骨によって引き起こされます。脊椎誤差の治療は、状態の重症度と関連する痛みのレベルに応じて、安静から手術までの範囲です。

1. 休憩

   • 多くの患者は、不快感の増加の期間中に激しい運動と活動を休ませて控えることにより、脊椎誤差の痛みを制御することができます。良い姿勢で座って適切に立って、ランニングやエアロビクスなどの衝撃的なエクササイズに従事しないようにしてください。

   ライフスタイルの修正

   • 背骨を健康で強く保つために、良い姿勢を維持してください。健康な体重を維持するか、食事と運動の修正について医師に相談して、必要に応じて体重を減らすのに役立ちます。重い持ち上げや不必要な曲げなど、腰に過剰な負担をかける活動を避けるようにしてください。喫煙しないでください、そしてあなたの体を健康に保つために適度にアルコールを使用してください。

   トリガーポイント療法

   • マッサージセラピスト、理学療法士、カイロプラクターは、トリガーポイント療法を使用して、腰の痛みを和らげるのに役立ちます。筋肉は引き締め、刺激点を引き起こす可能性があります。これらは、穏やかな圧力とマッサージ技術を適用することで解放できます。自己治療を可能にするデバイスを購入できますが、これらを使用する前に医師またはセラピストに確認してください。

   電気療法

   • 低周波電流は、腰の痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。理学療法士には、痛みを和らげるために痛みを伴う領域に付着した電極を備えた機械があります。脊椎執事のために慢性的な痛みに苦しんでいる場合は、自宅で電気療法に使用できる10のユニットを購入することについて医師またはセラピストに相談してください。

   ストレッチと強化

   • 穏やかなストレッチエクササイズは、腰の痛みを大幅に軽減するのに役立ちます。足の痛みがある場合は、筋肉の緊張を和らげるためにハムストリングストレッチを試してみてください。腰を強化し、腹部の腹部の筋肉を強化すると、痛みを和らげ、脊椎のサポートを提供して、状態が悪化しないようにします。エクササイズのストレッチと強化は、痛みを伴いたり不快であったりしてはなりません。怪我を避けるために、自分を押しすぎないでください。

   ブレース

   • 下部のブレースは、背骨を安定させ、椎骨が癒されるのに役立ちます。安定化は痛みを和らげるのに役立ち、バックブレースからの圧縮は腫れを和らげることができます。医師やセラピストの指示に従ってバックブレースを着用し、かなりの量の体重を増やしたり、体重を減らしたりして、ブレースを調整できるか、より良いフィットのために新しいものを手に入れることができるかどうかを医師に知らせてください。

   投薬

   • 市販薬と処方薬は、脊椎誤差から痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。常に指示どおりに薬を服用し、投与指示に注意してください。店頭および処方の鎮痛剤があなたの痛みを適切に制御しない場合、あなたの医師は硬膜外ステロイド注射を提案して、ディスクの圧力と痛みを緩和するのに役立つかもしれません。

   手術

   • 脊椎誤差の手術は、他のすべての治療選択肢が失敗した最後の手段です。脊髄融合手順は、影響を受ける椎骨を安定させて、滑らないようにすることができます。減圧椎弓切除術は炎症を軽減する可能性があります。