首の神経圧迫に効く家庭療法
概要
神経が周囲の組織（軟骨、骨、腱、筋肉など）から圧迫されると「神経がピンチ」状態になり、しびれや痛み、筋力低下が起こります。特に腰部、首、肩がよく影響を受け、首の神経根が圧迫されると、首から腕や手、場合によっては脚まで痛みが放散します。
シナモンを使った家庭療法
シナモンペーストは、首の神経圧迫による痛みを一時的に和らげるとされています。作り方はシナモン大さじ1、はちみつ大さじ1、ローズウォーター1/4カップを混ぜ、布に包んで患部に30分ほど貼ります。その後、温かい水で洗い流します。
生ジャガイモの貼り療法
生ジャガイモを厚めにスライスし、圧迫部位に30分ほど貼ります。ジャガイモが乾き始めたら取り外し、温かい水で洗い流します。血行を促進し、回復を早める効果が期待できます。
マスタードオイルの温熱療法
温めたマスタードオイルを首に塗布し、できるだけ長時間放置します。オイルの熱と成分が神経をほぐし、正しい位置に戻す手助けをするとされています。
その他の家庭療法と生活習慣のポイント
- 十分な休息を取ることが最も基本的な治療です。1日6〜8時間の睡眠を確保し、不要な身体活動は避けましょう。
- 患部に5分間の氷冷却を数回行うと炎症が抑えられます。
- 枕なしで寝る、背筋を伸ばして座るなど、姿勢を正すことで神経への負担を減らします。