牽引療法を通して腰痛を和らげる方法

あなたが慢性腰痛に苦しむ何百万人もの人であるなら、あなたはあなたの症状を緩和するためにすべての既知の治療オプションを試みているかもしれません。理学療法、穏やかな運動、熱、氷、および代替治療は、場合によっては緩和をもたらす可能性があります。腰痛の原因に応じて、牽引療法を試してみたいと思うかもしれません。トラクションは、背中を優しく伸ばすことで機能します。背中の痛みが筋肉のきついまたは神経への圧力が原因である場合、この延長は圧力を和らげるのに役立ちます。使用するトラクションの種類は、あなたの状態と、脊椎のどの部分が影響を受けるかによって異なります。

手順

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     穏やかな手動の牽引については、理学療法士またはマッサージセラピストをご覧ください。あなたは平らなテーブルの上に横になり、あなたの体がリラックスします。痛みが腰にある場合、セラピストはあなたの足首やかかとを保持し、非常に静かに引っ張ります。これは、筋肉を伸ばし、神経やディスクへの圧力を和らげるのに役立ちます。痛みが背中の上にある場合、セラピストはあなたの首と頭を持ち、非常に静かに持ち上げて引っ張ります。リラックスして緊張を手放すことができるほど、結果が良くなります。

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     牽引テーブルの使用について理学療法士またはカイロプラクターに尋ねてください。 tartangroup.comからここにあるようなテーブルの多様性はたくさんあります（リソースを参照）。専門のテーブルに配置され、マシンに固定されます。マシンの配置方法はさまざまで、怪我の場所がセットアップを決定します。テーブルに横になると、マシンはゆっくりとゆっくりとやさしく牽引力を塗り、緊張と痛みを伸ばします。あなたのセラピストはあなたが20〜30分間機械に留まらせるかもしれません。

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     自宅で使用するために反転テーブルを購入します。彼らはここでpromedproducts.comのもののように見えます（リソースを参照）。これらのデバイスを使用すると、テーブルに自分自身をストラップし、側面のハンドルを使用して自分自身を反転させます。 15〜20分間、または快適に逆転した状態にあります。反転テーブルを使用すると、重力が牽引力を提供します。最初に医師に相談してください。体を反転させると、血圧が危険なレベルに上昇し、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。