腰痛について何を知っていますか？
背中の痛みの原因は何ですか？
腰痛にはさまざまな原因がありますが、最も一般的なものには次のものがあります。
* 筋肉ひずみまたは捻rain： これは腰痛の最も一般的な原因です。重いものを誤って持ち上げたり、背中の筋肉を使い果たしたり、姿勢が悪いときに起こります。
* ヘルニアディスク： これは、ディスクの柔らかいゼリーのような中心が漏れて神経に圧力をかけるときに発生します。
* 脊椎狭窄： これは、神経に圧力をかける可能性のある脊髄運河の狭窄です。
* 変形性関節症： これは、脊椎に影響を与える可能性のある変性関節疾患です。
* 関節リウマチ： これは、脊椎の関節に影響を与える可能性のある自己免疫疾患です。
* 脊柱側osis： これは、子供や大人に発生する可能性のある脊椎の曲率です。
* 腎臓結石： これらは、腎臓に形成され、腰痛を引き起こす可能性のある硬いミネラル堆積物です。
* 感染： これは、腎臓感染または脊髄感染の形で腰痛を引き起こす可能性があります。
* がん： これは、脊椎の腫瘍や脊椎に広がった癌の形で腰痛を引き起こす可能性があります。
腰痛の危険因子
以下を含む、腰痛を発症する可能性を高めることができる特定の危険因子があります。
*年齢：腰痛は高齢者でより一般的です。
*肥満：肥満の人は腰痛を患う可能性が高い。
*喫煙：喫煙は腰痛のリスクを高める可能性があります。
*姿勢が悪い：姿勢が悪いと、背中に筋肉や靭帯に負担がかかる可能性があります。
*繰り返しリフティング：繰り返しリフティングを必要とする仕事は、腰痛のリスクを高める可能性があります。
*座りがちなライフスタイル：座りがちなライフスタイルを生きている人は、背中の痛みを感じる可能性が高くなります。
腰痛はどのように治療されますか？
腰痛の治療は原因に依存します。最も一般的な治療法には次のものがあります。
* 休憩： 休息は炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。
* 氷： 背中に氷を塗ることは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
* 熱： 背中に熱を塗ると、筋肉を弛緩させ、痛みを和らげるのに役立ちます。
* 鎮痛剤： イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、痛みを和らげるのに役立ちます。
* 理学療法： 理学療法は、背中の筋肉を強化し、姿勢を改善するのに役立ちます。
* カイロプラクティックケア： カイロプラクティックケアは、脊椎を整列させ、背中の痛みを和らげるのに役立ちます。
* 手術： 腰痛の重度の症例を治療するために手術が必要です。
背中の痛みを防ぐ
以下を含む、背中の痛みを防ぐためにできる特定のことがあります。
* 健康的な体重を維持： 肥満の人は腰痛を患う可能性が高くなります。
* 喫煙をやめる： 喫煙は腰痛のリスクを高める可能性があります。
* 姿勢を改善： 姿勢が悪いと、背中に筋肉や靭帯に負担がかかる可能性があります。
* 繰り返し持ち上げは避けてください： 繰り返しリフティングを必要とする仕事は、腰痛のリスクを高めることができます。
* 定期的な運動を取得： 運動は、背中の筋肉を強化し、柔軟性を向上させるのに役立ちます。
* 足を地面に平らに座らせ、膝を90度の角度で曲げます。
* 重い物体を持ち上げながら背中をひねったり曲げたりしないでください。
* 枕または巻き上げられたタオルを使用して、座っているときに背中をサポートします。
いつ医者に会うべきか？
腰痛がひどい場合、または在宅治療で改善されない場合は、医師に診てもらう必要があります。また、腰痛とともに以下の症状のいずれかがある場合は、医師に診てもらう必要があります。
* 熱
*減量
*排尿の難しさ
*足の衰弱またはしびれ
*片足または両方の足を放射する痛み