足の骨折の治療

骨折を使用すると、適切に癒されるために必要な多くの予防措置があり、その地域の強さと動きの回復に対処する必要があります。キャストを着用すると、骨がセットされることを保証するのに役立ちますが、その間に、この地域の筋肉と腱が弱くなり、硬くなります。理学療法は、足を癒し、強化するのに役立ちます。

1. 癒し

   • 足が壊れたとき、医師は一般的にキャストを使用します。キャストはあなたの動きを制限します。これは、あなたが骨を再負担しないようにするのに役立つか、それが不適切な位置に設定しないようにするためです。あなたの足と足首は、あなたがキャストを着る時間の間、硬く保たれます。あなたはその領域であなたの筋肉を使用していないので、それらは弱くなる可能性があります。あなたはおそらくあなたの体重のほとんどをあなたの他の足や松葉杖に負傷した足でではなく、松葉杖に持っています。さまざまな種類の休憩や足の異なる骨は、異なる癒しの時間を持つことができます。どんな種類の休憩を持っていても、キャストが削除されたら、足と足首の領域をリハビリしたいと思うでしょう。

   理学療法

   • 専門的な理学療法は良い選択肢です。セラピストは、特定の怪我のために身体活動の適切な種類と強度を見つけ、癒しとリハビリテーションのプロセスについてあなたが持っている質問に答えることができます。ただし、一部の人々は理学療法セッションに参加する余裕がないか、定期的にそうする時間がありません。家で足を強化し、足と足首の関節の機動性を取り戻すのに役立ついくつかのアクティビティがあります。

   空気中のアルファベット

   • この地域で柔軟性を獲得するための最も簡単なエクササイズの1つは、足または空中にアルファベットを書くために足を使用することです。これは、約5分または10分間、1日を通して数回行うことができます。足首をゆっくりとゆっくりとゆっくりと回転させて、事前にウォームアップする必要があります。これは、エリアにあまりにも多くの負担をかけることなく、強さと柔軟性を獲得するのに役立ちます。

   エクササイズバンド

   • また、健康とフィットネスの店舗やデパートで購入できる多くの種類のエクササイズバンドもあります。これらの弾性のようなバンドは足に取り付けることができ、反対側はドアハンドルまたは他の頑丈なオブジェクトに取り付けることができ、足でそっと引っ張り、領域を伸ばして強化することができます。