芝のつま先をテープで留める方法

つま先を突き刺したか、車のドアに足を閉じたとしても、その耐え難い痛みは芝のつま先が引き起こす痛みと比較しません。 芝のつま先はアスリートの間でよくある負傷であり、適切に治療されないとプロのアスリートのキャリアを潜在的に終わらせることができます。人工表面でゲームをプレイすることは、芝のつま先の最も一般的な原因です。なぜなら、これらの表面は足が正常にスライドすることを許さないからです。テープで足を安定させて芝のつま先を処理し、ゲームの残りの部分でフィールドに戻ります。

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必要なもの

• 非ストレッチスポーツテープ（1インチおよび2インチ幅のロール）

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手順

1. • 1

     靴や靴下を取り除き、足を上げて、より簡単に作業できるようにします。 つま先全体の周りを確実に周りに回るように、1インチの幅の幅のテープを足の親指の周りに慎重に包みます。

   • 2

     2インチの2インチの幅のテープの2インチのピースを、足の中央のソールに塗ります。 足の内側から靴底の周りから包み、足の外側に伸ばします。 あなたが歩いているときにつま先を曲げることができないように、これを行う間、つま先を広げてください。このテープは、テーピングプロセスの残りの部分のアンカーポイントに作用します。

   • 3

     テープの靴底の場所からテープの大きなつま先まで、1インチの幅1インチのテープの4つのストリップを伸ばします。足の側面から始めて、足のソールに向かって進みます。これが足のサポートであるため、テープのエッジが互いに重複していることを確認してください。 つま先の上に幅1インチのテープの別のストリップを配置して、4つのサポートストリップの上部を固定します。

   • 4

     4つのアンカーストリップの底を固定するために、中央のソールに2インチの幅2インチのテープの2つの部分を塗ります。 テーピングを評価し、つま先を前方に曲げたり、後ろに伸ばすことができないことを確認してください。