障害症で椅子の姿勢を改善する方法

脱raxiaは運動学習障害です。この状態の特定の原因はないようです。 「不器用な子供」症候群と言われています。脱raxiaは、人々の生活にさまざまな範囲に影響を与える可能性があります。より穏やかな場合にはほとんど気付かないことがありますが、より深刻な場合は運動ニューロン疾患などの状態と混同される可能性があります。症状の発症が後期、または突然発生した場合、これは常に医師と一緒にチェックする必要があります。

手順

1. • 1

     座っていることで、あなたがそわそわしたり、ロールしたり、不快に感じるなら、理学療法士のアドバイスを求めてください。皮膚症の一部である可能性のある筋肉の脱力は、長期にわたって位置を維持することに問題を引き起こす可能性があります。理学療法士は、特定の運動レジメンを処方して、背中、肩、脚の筋肉を強化する場合があります。

   • 2

     椅子を注意深く選択してください。本当に快適に見えるソフトな椅子は、あなたに最も適していないかもしれません。特に背中をよりサポートして、より強固な椅子を選択することをよりお勧めするかもしれません。何時間もコンピューター画面の上に座って座っていないようにしてください。コンピューターに座っている必要がある場合は、20分ごとに起きて、いくつかの簡単なストレッチエクササイズを行います。

   • 3

     あなたが座る場所とどのようにどのように座るかを変えることによって、あなたの立場を変えます。これは、まったく同じ筋肉を使用しないため、疲労に対抗するのに役立ちます。フットタッピングや他のそわそわを避けるようにしてください。これにより、より緊張する可能性があります。横隔膜を使用して肩をリラックスさせることで、深く呼吸してリラックスするために意識的な努力をしてみてください。