ディスプラクシア（運動学習障害）における座位姿勢改善法
ディスプラクシアとは
ディスプラクシアは、運動学習に関わる障害で、原因は一つに特定できません。「不器用な子ども」症候群とも呼ばれます。症状の重さは人によってさまざまで、軽度の場合はほとんど気付かれないこともありますが、重度になると運動ニューロン疾患などと誤診されることがあります。症状が成人になってから急に現れた場合は、必ず医師に相談してください。
座位姿勢を改善するためのステップ
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座っていると落ち着かない、体がだらんとした、または不快感がある場合は、理学療法士に相談しましょう。ディスプラクシアに伴う筋力低下は、長時間同じ姿勢を保つのを難しくします。理学療法士は背中・肩・脚の筋力を強化するエクササイズを指導してくれます。
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椅子は慎重に選びましょう。柔らかく見える椅子が必ずしも最適とは限りません。背もたれがしっかりとサポートしてくれる、やや硬めの椅子が推奨されます。また、長時間パソコンの前で前かがみになるのは避け、20分ごとに立ち上がって簡単なストレッチを行いましょう。
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座る位置や姿勢を定期的に変えて、同じ筋肉だけに負担がかからないようにします。足踏みやいじくりは緊張を高めるので控え、深呼吸で横隔膜を使いながら肩の力を抜くことを意識してください。