正しい体のアライメントとは

正しい姿勢の特徴

体が正しく整列しているときは、頭が肩の間で均等に中央に位置し、肩は同じ高さにあり、背骨はまっすぐで骨盤は水平です。膝と足首も同じ高さに揃い、足はまっすぐ前を向きます。この状態では体重が均等に分散され、バランスが取れています。

誤った姿勢の影響

関節が正しく整列していないと、体重が偏り、関節や筋肉に不快感が生じます。ある筋肉や筋群が不適切な動きを補うために過度に働き、他の筋肉は使われずに弱くなります。

原因

誤った姿勢は、座り方・重いものを持ち上げる姿勢・歩行・立ち姿勢など、日常の不適切な姿勢が続くことで関節の配列がずれ、筋肉の動きが乱れ、痛みや不快感を引き起こします。