アキレス腱にしこりができる原因とは？

アキレス腱はふくらはぎの筋肉と足首の裏側をつなぐ腱で、過度の負荷や長期間の使用で炎症や腫れ、しこりができやすくなります。

症状

しこりは慢性アキレス腱炎のサインです。急性炎症が適切に治療されないと、進行してしこりや腫れが残ります。

原因

過度の使用が主な原因です。急に運動量を増やす、十分な休息を取らない、弱いふくらはぎの筋肉を使い続けることがリスクです。また、上り坂のランニングや内側に足が回る（過剰回内）走り方も腱炎を引き起こします。

靴の影響

靴選びも重要です。ハイヒールはアキレス腱を短縮させ、フラットシューズで過度に伸ばす原因になります。トレーニングシューズの変更や適切でない靴もしこりの原因となります。

一般的な治療法

冷却パックと安静が基本です。治癒期間中はヒールパッドを使用すると負荷が軽減されます。

高度な治療

症状が改善しない場合は専門医の診察が必要です。抗炎症薬、テーピング、ギプス装着が推奨されることがあります。手術、スポーツマッサージ、超音波治療、インソール（オーソティック）も選択肢です。