投手の肘（内側上顆炎）の治療法

投手の肘（内側上顆炎）は、ゴルファー肘、スーツケース肘、野球肘、フォアハンドテニス肘などとも呼ばれます。手首を掌側に曲げる動作を過度に行うことで、手首を手のひら側に動かす腱が損傷し、内側の肘から手首にかけて痛みが生じます。野球の投球、ゴルフスイング、重いスーツケースの持ち運びなどが主な原因です。

必要なもの

腱に負担をかけた動作をすぐに中止し、安静にします。
氷嚢を患部に当て、炎症と腫れを抑えます（15〜20分を1回、1日に数回）。
必要に応じて、医師の指示のもと抗炎症薬を服用します。
リストバンドやエルボーブレースで肘への負荷を軽減します。
専門のスポーツマッサージ師によるクロスフリクションマッサージやストリッピングマッサージで、癒着防止と筋肉緊張緩和を図ります。
痛みの範囲内で基礎的な筋力トレーニングを行います。
・スタティック・バイセップス：肘を90度に曲げ、手のひらを上向きにし、もう一方の手で上の手を押しながら上腕二頭筋を収縮させ、5秒保持。
・スタティック・トライセップス：拳を内側に向け、もう一方の手で拳の下から押し、5秒保持。
各種目10回を目安にセットし、痛みが出ない範囲で徐々に負荷を上げます。
保存的リハビリで改善が見られない場合は、医師の指示のもとステロイド注射を検討します。
最終手段として手術を検討します。成功率は高いものの、リスクと回復期間を十分に理解した上で選択してください。