靴の挿入物で背中と足の痛みを和らげる方法

足のアーチと斜の不適切なサポートは、背中と足の姿勢と痛みの弱さをもたらします。このサポートの欠如は、足の遺伝的状態になる可能性があるか、足を保護するためにデザインされていない靴を履くことによって引き起こされる可能性があります。いずれにせよ、あなたが経験している痛みを和らげ、それらに組み込まれた強力な支持構造を備えた特別な靴の挿入物を使用することにより、さらなる損傷や痛みを防ぐことができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 靴の挿入
• マーカー
• 鋭いはさみ

もっと見せてください

手順

1. • 1

     使用する靴の種類用に設計された靴の挿入物を選択します。したがって、ハイヒールを着用する場合は、ハイヒール用に設計されたインサートなどを選択します。

   • 2

     かかとからつま先に向かって移動して、靴に挿入物を滑らせて滑らかにします。左の靴に左の挿入物があり、右靴に右靴があることを確認してください。

   • 3

     インサートが平らになっていない場合は、インサートのつま先に沿って、マーカーが端が終了する場所に沿って線をマークします。明らかに、靴に手を伸ばしてそのようなマークを作ることは困難ですが、挿入物を切るための一般的なターゲットを提供します。挿入物は、靴のインソールが行う場所で終わる必要があります。

   • 4

     挿入物を取り出して、鋭いハサミで1/16インチでトリミングします。まだマークされた線に沿って正しく切断しないでください。

   • 5

     挿入物を靴に戻し、もう一度平らにしてみてください。挿入物がまだ平らに置かれない場合は、取り出して1/16インチを再びトリミングします。

   • 6

     靴に完全に収まるまで、挿入物を1/16インチずつテストしてトリミングし続けます。インサートにマークされたラインを通り過ぎないでください。ラインに到達したら、挿入物を平らに置くことができない場合は、靴に足を置いて平らにしてください。