損傷した膝をストラップする方法

膝をストラップまたはラップして、怪我を治療したり、アクティブ中にサポートを提供したりします。弾性包帯を使用します。弾性包帯は、不快感を高めることなく、必要なサポートを提供するのに十分なほど結合を強く保持できます。包帯が緩めたり、きつすぎたりする場合は、膝を書き直します。包む理由に応じて、膝を動かすことができる場合とできない場合があります。スポーツ中のように、膝を動かす必要がある場合は、関節の周りにしっかりと巻き付けないでください。

手順

1. • 1

     脚を床のような頑丈な表面に置きます。膝キャップは表面する必要があります。

   • 2

     包帯の一方の端を保持します。膝の上に2〜3インチの包帯の端を置きます。片手で端を所定の位置に保持します。支援が必要な場合があります。

   • 3

     膝の周りに包帯を巻き、各層を重ねます。包帯をぴったりと包みますが、きつすぎません。循環を遮断しないでください。包帯をジョイントの下で約2〜3インチに包みます。残りの包帯を膝に戻します。包帯の端を上部ラッピングに入れて、クリップを追加して所定の位置に保持します。別のクリップを追加して、もう一方の端を下に保持します。