ヒールリフトの調整方法
ヒールリフトとは
ヒールリフトは、コルク、プラスチック、または高密度の発泡ゴムで作られた機械的装置で、さまざまな症状の改善に使用されます。GWheellift.com のアーサー・B・グロス（DC）によれば、以下のようなケースで効果が期待できます。
- アキレス腱炎の回復期に足を底屈位に保持する
- アキレス腱断裂や手術後のリハビリ
- 股関節や膝関節の人工関節による足長差の短縮効果を軽減
- 姿勢バランスの改善
- 両足に装着してゴルフスイングをサポート
通常、医師が症状に合わせて必要な厚さを処方します。多くの場合、足長差が原因ですが、必ずしもそうとは限りません。
必要なもの
- ヒールリフト
調整手順
まず医師の診断を受けましょう。X線検査で症状の原因と必要なリフトの高さを確認します。
自分に合ったヒールリフトを選びます。調整可能なタイプは汎用性が高くおすすめです。米国の AccessHealth.com が推奨する「Clearly Adjustable」ブランドは、2〜12mm の高さを1mm ごとに層を剥がして調整でき、ハサミで簡単にトリムできます。
サンダルやインソールを上げられない靴を履く場合は、3層構造のリフトを選びましょう。FootSmart.com によると、1/8インチ（約3.2mm）の層を3枚組み合わせて、足長差に応じて 1/8、1/4、3/8インチ（約3.2、6.4、9.6mm）を追加できます。