過剰外反（スーピネーション）に効果的な市販製品の選び方

過剰外反（スーピネーション）とは

過剰外反は足首で足が外側に向く状態で、外側の足裏で歩くことになります。足や足首のねじれが原因で、足底の痛み、かかとの棘、すねの痛み、股関節や膝の痛み、さらには腰痛まで引き起こすことがあります。幸いにも、外反は市販の製品で改善できます。

市販の足元製品の選び方

過剰外反用の市販製品は、使用状況（立ち仕事、ランニング、歩行、座位など）に応じて数年持続します。Walmart、Walgreens、CVS、Rite Aid などの大手小売店や、カイロプラクティック・足病医・専門シューズ店、オンラインストアでも購入可能です。

おすすめ製品

• シューズ

  足に合わない靴やハイヒールは外反を悪化させます。足にフィットし、足首を支え、アーチサポートがあり、厚めのソールを備えた高品質シューズを選びましょう。価格は品質や用途により約125ドル（2010年基準）からです。

• インソール／オーソティック

  足のアーチを支え、クッション性を提供し、足の位置を補正するインソールです。摩耗したインソールの代わりや、追加サポートとして利用できます。アーチサポートインソール、ヒールサポート、クッションソールなどがあります。品質の良いものは約20ドル（2010年基準）から入手できます。

• 足首サポーター

  足首を安定させつつ、適度な可動域を保ちます。足首と足底を巻き付けて固定するタイプが一般的です。価格は約40ドル（2010年基準）です。