指の痛みの治療法

人々は、指ほど頻繁に他の体の部分をほとんど使用していません。そのため、手と関連する関節の痛みが痛みを引き起こすだけでなく、欲求不満も引き起こします。痛みの背後にある原因を理解し、痛みを緩和するためのいくつかの推奨事項に耳を傾け、より迅速な回復に役立ち、すぐにそれらの数字を使用することになります。

1. 動き

   • それらの筋肉を伸ばします。あなたの指の痛みが関節炎に関連しているか、一日中キーボードで働くことから生じる緊張した筋肉に関連しているかどうかにかかわらず、動きが重要です。メイヨークリニックでは、次の方法を推奨しています。ストレッチを感じるまで指を分離して真っ直ぐにし、手首と手を整列させ、10秒間保持します。次に、手と手首を同じ位置に保ちながら、指の端と真ん中の指の指を曲げます。 10秒間保持します。両手で最大5人の担当者を繰り返します。

   熱療法

   • 熱で関節を落ち着かせます。熱剤は、しばしば指の痛みを下げ、筋肉の緊張を軽減することができます。可能性のある熱療法には、ホットパック、温水ボトル、または電気毛布またはパッドが含まれます。ホットパックの治療温度は131度を超えてはなりません。お湯のボトルの場合は、115〜125度の間のお湯で途中で満たします。痛みが軽減されるまで、指に水のボトルや電気毛布を保管してください。領域を燃やさないように、水のボトルと暖房パッドは保護タオルで覆う必要がある場合があります。

   演習

   • 全身を運動します。シカゴトリビューンの最近の記事によると、一般的な誤解は、リラックスが柔らかい関節の治療法であるということです。代わりに、身体活動と健康的なライフスタイルは、指の関節痛を大幅に減らすことが証明されています。関節に圧力をかけず、靭帯、筋肉、腱への血流を上げる水泳のような影響の少ない運動が推奨されます。また、特定の指の痛みを標的にできる理学療法を受けることについて医師に尋ねてください。

   薬物

   • 適切な薬を見つけてください。イブプロフェンなどの市販薬の一部は、痛みや炎症を軽減する可能性があります。グルコサミンや硫酸コンドロイチンを含む栄養補助食品も、軟骨損失の進行を遅らせる可能性があります。コルチゾンのショットは、腫れを軽減し、痛みを緩和するのに役立つオプションでもあります。どの治療があなたに最適かについて話し合うためにあなたの医師に相談してください。