テニス肘の回復に関する情報

外側上顆炎としても知られるテニス肘は、痛みを伴う痛みであり、毎日の活動や日常を混乱させる可能性があります。通常、繰り返しの動きまたは過剰使用の怪我によって引き起こされます。大工、ゴルファー、さらには庭師さえテニスの肘を開発することができます。時間が経つにつれて、治療とともに、回復が可能です。

1. 最初のステップ

   • テニスの肘の症状の治療を早ければ早ければ早いほど、回復の可能性が高くなります。肘の痛みを引き起こすすべての活動を休ませて止めます。氷と抗炎症薬を使用して、痛みと腫れを和らげる

   治療

   • 痛みが沈んだ後、将来の怪我を防ぐために、強化と伸縮プログラムに着手してください。

   考慮事項

   • テニスの肘の回復には、プロのスポーツ医師、整形外科医、または理学療法士からのアドバイスまたは治療が含まれる場合があります。治療には、痛みを軽減するためのコルチゾン注射が含まれる場合があります。

   予防/解決策

   • テニスの肘が再発するのを防ぐために、エクササイズの強化のルーチンに固執します。ブレースとストラップは肘をサポートし、痛みを軽減して活動を再開するのに役立ちます。

   考慮事項

   • テニスの肘の回復には数週間、数ヶ月、時には1年以上かかります。回復の成功は、治療と強化プログラムへの献身にかかっています。