まずはじめに
テニス肘の症状が出たら、できるだけ早く対処することが回復の鍵です。痛みを引き起こす動作はすべて中止し、肘を休めましょう。氷で冷やし、抗炎症薬を使用すると腫れと痛みが和らぎます。
治療とリハビリ
痛みが落ち着いたら、再発防止のために筋力強化とストレッチを始めます。専門医（スポーツドクター、整形外科医、理学療法士）の指導のもと、必要に応じてステロイド注射などの治療を受けることもあります。
予防と対策
再発を防ぐには、定期的な筋力トレーニングが効果的です。また、エルボーブレースやストラップを使用すれば、日常生活やスポーツ時の負担を軽減できます。
回復までの目安
回復には数週間から数か月、場合によっては一年以上かかることもあります。治療とトレーニングに継続的に取り組む姿勢が成功のポイントです。