osgood-schlattersの膝の運動

Osgood-schlattersは、スポーツをする子供や青年の膝の痛みの一般的な原因です。これは、膝蓋腱が付着するすねの骨（脛骨）の上部にある軟骨および/または腱の炎症によって特徴付けられます。通常、Osgood-schlattersは、前年に成長した噴出を経験した子供で発生します。子どもと青年は、骨、筋肉、腱が急速に成長するが、同時にそうではないため、この状態に対してより脆弱です。筋肉の大きさと強度の違いは、膝に圧力をかけます。

1. 症状

   • Osgood-schlattersの症状には、膝頭の下の腫れた、暖かく、柔らかく、目に見える隆起が含まれます。膝頭の下には、膝を囲む筋肉の弱い筋肉の緊張、膝の筋肉、走り、ジャンプ、ねじれ、しゃがむ、または深い膝の曲がりが必要です。

   演習

   • Osgood-Schlattersの膝の運動には、膝を取り巻く筋肉を強化する理学療法プログラムが含まれます。このような運動には、クワッド収縮が含まれます（脚をまっすぐに保ち、太ももの後ろを床に押しながら膝頭を引き上げます）、まっすぐな足の上昇（四頭筋の筋肉を収縮させ、まっすぐに上下に持ち上げます）、サイドレッグリフト（側面に横たわって底脚を上げて、腹部があります。 buttocks）とかかとが上昇します（かかとを立てて上げて下げます）。膝の延長、重いスクワット、プライオメトリクスなどのエクササイズは、症状を悪化させる可能性があります。

     ストレッチエクササイズは、この状態の治療にも役立ちます。子供またはティーンは1日に数回伸び、すべての主要な脚の筋肉を含める必要があります。ハムストリング、誘ductor（太もも）、内転筋（太もも）は、背中に横たわり、ロープまたはコードを使用して頭を頭に（ハムストリング用）に引っ張り、次に体と床（内転）に向かって離れ、体を横切って床に向かって（吸血器）に伸ばすことができます。四頭筋のストレッチのために、片側に横になり、足首をつかみ、足をbut部に向かって引っ張ります。ふくらはぎのために、足のボールの上に立って、ゆっくりとかかとを落とします。

     Osgood-Schlattersは通常、休息、氷、圧縮、標高とともに数週間または数ヶ月以内に消えます。ただし、重大度によっては、状態が改善するまで運動活動を制限または停止する必要がある場合があります。