骨盤筋の痛み

多くの骨盤筋肉は、恥骨骨骨、梨状筋、閉塞装置、外筋を含む骨盤骨の内側の内側にあります。外部の筋肉は通常、骨盤や他の骨に付着します。これらのいくつかには、テナー筋膜（股関節）、sartorius（股関節から膝まで）、gluteus maximus（buttocks）、vastus rateralis（太もも）が含まれます。骨盤に付着する腹部と背中の筋肉もあります。骨盤筋の痛みはこれらの筋肉のいずれかに影響を与える可能性があり、痛みはこれらの筋肉から放射し、骨盤筋の痛みを引き起こす可能性があります。骨盤筋の痛みの治療には、休息、投薬、リハビリテーションの演習が含まれます。

1. 考慮事項

   • 骨盤筋痛の正確な性質を特定するのは難しい場合があります。痛みは、骨盤または隣接する筋肉によっても引き起こされない可能性があります。女性は、膀胱、卵管、またはこの領域に放射する卵巣に感染または痛みを感じることがあります。脊椎の一部が骨盤領域内で伸びているため、脊椎痛が低い場合もあります。内臓に影響を与える同じ脊髄神経も骨や筋肉からの衝動を制御するため、適切な診断を下すためにMRIを実行する必要がある場合があります。

   識別

   • 通常、骨盤筋の痛みは、特定の特性や活動によって特定できます。このタイプの痛みの歴史がある場合、痛みが筋肉質である可能性があります。また、骨盤筋肉のスポーツ傷害を負っている可能性があります（ランナーがしばしばそうであるように）。また、身体活動が患部を悪化させる場合、痛みは通常筋肉です。特定の位置（つまり、座っている、または横になっている）が痛みを和らげたり悪化させたりすると、怪我はおそらく本質的に筋肉質です。骨盤筋の痛みは、1日を通して変化する可能性のある衰弱や麻痺感を引き起こすことがあります。

   休息、氷、熱の影響

   • 休息は、筋肉を安定させ、さらなる怪我や痛みの増加を防ぐのに役立ちます。氷は血管収縮を引き起こし、血液とリンパ液の流れをその領域に制限することにより、炎症と結果的な痛みを最小限に抑えます。氷は、1日を通して20分間隔で痛みの正確な位置に圧縮されると最も効果的です。腫れや痛みが少し落ち着くと、熱（加熱パッドまたは熱いお風呂）がエリアへの血流を促進する可能性があります。

   他のタイプの治療

   • イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬は、骨盤の痛みを軽減し、炎症を軽減するのに役立ちます。悪い損傷によるより重度の骨盤筋痛のために、特定のステロイドは口または注射によって投与される場合があります。骨盤筋肉の痛みには理学療法が必要になる場合があります。通常、セラピストは、筋肉を緩め、動きに慣れさせるための基本的なストレッチエクササイズから始めます。最終的には、治癒プロセスを促進するために、軽量リフティングまたはレジスタンストレーニングを実装できます。マッサージは、筋肉を弛緩させ、緊張を和らげるのにも役立ちます。また、バイオフィードバックと経皮的電気神経刺激（TENS）は、より多くの慢性疼痛を緩和するのに役立ちます。

   時間枠

   • 骨盤筋の痛みを克服するための定着時間枠はありません。スポーツの怪我や事故に伴う痛みは、完全に治癒するのに数ヶ月かかる場合があります。しかし、彼らの治療に対してより積極的なアプローチをとる人は、おそらくより迅速に治癒することを期待することができます。