骨減少症（オステオペニア）の概要と対策
骨減少症（オステオペニア）とは
骨減少症は、骨が薄くなることによって骨密度が正常値より低くなる状態です。骨密度が低いものの、骨粗鬆症と診断されるほどではない場合にオステオペニアと呼ばれます。自覚症状はほとんどありませんが、将来的に骨粗鬆症へ進行するリスクが高まります。
重要性
オステオペニアと診断されると、骨が非常に脆くなりやすく、骨折しやすい骨粗鬆症へ移行する可能性が高くなることを意味します。早期の対策が重要です。
リスク要因
- 摂食障害やビタミン・ミネラルの吸収障害
- 女性であること
- 化学療法やステロイドの使用
- 放射線被曝
追加のリスク要因
- 家族に同疾患の既往がある
- 痩せ型、白人またはアジア系の方
- 運動不足
- 喫煙
- 炭酸飲料の過剰摂取
- 過度のアルコール摂取
診断基準
骨密度測定で、健康な対照群に対し‑1.0〜‑2.5標準偏差（Tスコア）の範囲に入っている場合にオステオペニアと診断されます。
治療・予防策
進行を抑えるための主な対策は次の通りです。
- 医師の指導のもと、必要に応じて薬物療法を行う
- 食事やサプリメントでカルシウムとビタミンDを十分に摂取する
- 定期的な負荷運動（ウォーキングや筋力トレーニング）を取り入れる
- 喫煙や過度の飲酒を控え、炭酸飲料の摂取を減らす
これらの生活習慣改善と適切な医療介入により、骨密度の低下を抑え、骨粗鬆症への移行リスクを低減できます。