エプソム塩は足首の捻rainに役立ちますか？

捻rainした足首は、あらゆる年齢の人々にとって一般的な痛みの源です。多くの場合、足首の捻rasは治癒するのにかなりの時間が必要です。エプソムソルトバスに足首を浸すと、治癒プロセスがスピードアップする場合があります。

1. エプソム塩

   • エプソム塩のサイエン名は硫酸マグネシウムです。 「塩」と呼ばれるが、エプソム塩には、より一般的なテーブル塩と同じ成分がありません。この化合物は、最初に発見され採掘されたイギリスのエプソムにちなんで名付けられました。

   マグネシウムの利点

   • 人体は、筋肉と神経が適切に機能するためにマグネシウムを必要とします。米国栄養補助食品局によると、マグネシウムは「正常な筋肉と神経の機能を維持するのに役立ちます」。 マーガレット・フィルハワー博士は、マグネシウムは「筋肉をリラックスさせ、乳酸をそれらから洗い流す」ための素晴らしいサプリメントであると述べています。マグネシウムは炎症を減らすのにも役立ちます。

   硫酸塩の利点

   • Epsom Salt Councilは、エプソム塩の硫酸塩も関節と筋肉の維持にも役立つと述べています。硫酸塩は、健康な関節に必要なタンパク質を体が生成するのを助けます。また、硫酸塩は毒素の体を取り除くのにも役立ち、筋肉の治癒と修復を妨げる可能性があります。

   エプソム塩浴に浸る

   • エプソム塩浴は、体がマグネシウムと硫酸塩を吸収する最も効果的な方法の1つです。 Epsom Salt Councilは、標準サイズのバスタブに2カップのEpsom Saltを追加することを推奨しています。大きな浴槽またはより深刻な捻rainの場合、最大4カップになることができます。バーミンガム大学のdr.

   エプソム塩浴の長さと期間

   • 捻rainと筋肉痛の場合、エプソムソルトカウンシルは、毎回最低12分間、週に3回浸すことを推奨しています。捻rainが重度または長期にわたる場合は、エプソム塩の浸漬の数と期間を増やしてみてください。