骨折を癒す方法

骨折からの回復は、痛みを伴い、イライラする可能性があります。癒しのプロセスには、食事源が提供する時間、休息、エネルギーが必要です。骨折が治癒するのにかかる時間は、休憩の場所と重症度に依存します。骨が壊れているのではないかと疑っている場合は、常に医師に診てもらうか、緊急治療室を訪れてください。ほとんどの壊れた骨は、適切な治癒を開始するために、何らかの種類のキャストまたはブレースを必要とします。癒しのプロセスに関しては、あなたの体が治癒するのを助けることができるいくつかの方法があります。

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必要なもの

• キャストまたはブレース（おそらく）
• 健康食品の選択
• multivitamin

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手順

1. • 1

     休む。骨折した骨を可能な限り固定します。医師がキャストやブレースを使用していない場合、彼または彼女は、骨が動かないように簡単な副木を使用します。何らかの理由で動きを防ぐために整っていない場合は、体のその領域を動かす活動を控えなければなりません。これには、松葉杖、ホイールチェア、ベッドレスト、または座っていることが含まれます。

   • 2

     負傷した地域を保護します。必要に応じて、キャストまたはブレースを取得することに加えて、負傷したエリアがこれ以上のタイプのトラウマや怪我を受け取るのを防ぐように注意してください。

   • 3

     消費するカロリーの量を増やします。身体は、修復プロセス中にエネルギーの需要が高くなります。あなたに最適な食事の種類について医師に相談してください。必要なカロリー摂取量は、休憩のタイプと重症度、そして現在の体の質量と健康に依存します。平均的な成人は、1日あたり約2,500カロリーを消費します。休憩では、適切な治癒のために5,000または6,000カロリーまでのわずかな増加が必要になる場合があります。

   • 4

     より多くのタンパク質とカルシウムを消費します。これらの2つの栄養素は、骨の不可欠なビルディングブロックです。赤身の肉はタンパク質の良い供給源です。乳製品と緑の葉野菜は、カルシウムの優れた供給源を提供します。

   • 5

     毎日のマルチビタミンを服用して、ビタミンとミネラルを追加します。亜鉛、銅、およびビタミンC、D、K、B6は治癒プロセスで重要です。

   • 6

     喫煙やアルコールの過剰な消費を控えてください。これらの物質は、治癒を遅らせ、骨を弱める可能性があります。

   • 7

     治癒プロセス中に実行できる運動（もしあれば）を伝えることができるスポーツ医学の医師に相談してください。運動は、循環と全体的な体の健康を高めることができ、骨折からの治癒プロセスを速める可能性があります。