関節の剛性の救済

関節の剛性は、さまざまな要因と条件によって引き起こされる可能性があります。正確な原因に関係なく、関節の剛性は、関節機能と可動域の範囲を大幅に減らし、簡単に日常のタスクを実行するのがより困難になります。関節の剛性を治療するために、さまざまなタイプの救済策が利用できます。

1. 動き/運動

   • 硬い関節の移動または運動は、関節の柔軟性を高め、関節の剛性を軽減するのに役立ちます。関節が行使されると、関節を囲む液体が増加し、関節の動きを緩和し、関節の潤滑を増加させるのに役立ちます。硬い関節を移動すると、関節を取り巻く軟部組織と筋肉の柔軟性を高めるのにも役立ちます。これにより、関節の動き、可動域、機能がさらに向上するのに役立ちます。

   熱

   • 硬い関節への熱の塗布は、関節周囲の筋肉と軟部組織への血液循環の増加を促進し、筋肉と軟部組織の柔軟性と屈曲を増加させ、幅広い関節の動きを可能にします。硬い関節に熱を塗ると、加熱パッドを関節に直接配置するか、暖かい水または温水に関節を浸すことで実現できます。

   ストレッチ

   • ストレッチングは、硬い関節の治療の非常に効果的な形態です。通常、関節が硬い場合、周囲の筋肉と軟部組織は狭くて緊密です。典型的な関節ストレッチが包囲するものである通常の可動域を介して関節を優しく移動し、これらの組織と筋肉を緩め、関節の柔軟性と可動域を増加させます。ジョイントストレッチの有効性を高めるには、ストレッチを実行する前に、影響を受けるジョイントに熱を適用することを検討してください

   マッサージ

   • 硬い関節をマッサージすると、関節を取り巻く軟部組織や筋肉への循環が増加し、筋肉の緊張と緊張を和らげるのに役立ちます。これらはすべて、関節の剛性の低下と関節の柔軟性の向上を促進します。また、罹患した関節を取り巻く炎症を起こした筋肉と軟部組織の結果として、マッサージは痛みと痛みを軽減するのに役立ち、関節の柔軟性と可動域をさらに増やすことができます。関節のすべての領域に適用される穏やかなマッサージストロークは、より攻撃的な形態のマッサージが実際に関節の炎症と刺激を増加させる可能性があるため、硬い関節の治療に最も効果的です。

   NSAID治療

   • NSAID、または非ステロイド性抗炎症薬は、硬い関節の効果的で一般的な治療法です。 NSAIDは、硬い関節を取り巻く軟部組織と筋肉の炎症と刺激を軽減するのに役立ちます。これは、関節の剛性を減らし、関節の可動性を高めるのに役立ちます。 NSAIDの使用は、痛みのレベルを下げるのにも役立ちます。これは一般に、動きと機能の関節範囲の増加につながります。ほとんどの市販のNSAIDは、軽度から中程度の形態の関節剛性に十分です。関節の剛性や痛みのより深刻な形態は、処方薬の強さの薬を必要とする場合があります。